가슴운동 질문드려요 ㅠㅠ
루리
2023.04.01
안녕하세요 ㅋㅋ
제가 운동하고 싶은데 헬스 다닐 시간도없고해서
집에서 그냥 팔굽혀펴기나 할려고 하는데 고수분들 질문좀드릴께요..지금 제가 넓은자세로 푸쉬업, 하고 다이아몬드 자세로 푸쉬업 각각 10개씩 10세트 씩하는데
가슴운동에 많이도움이될까요 그리고 다이아몬드 푸쉬업하는데 요즘은 팔목이아파서 좁은저ㅏ세로
바꿨는데 좁은자세 푸쉬업하고 다이아몬드 푸쉬업 효과차이가뭔가요?
넓은자세하고 좁은자세 푸쉬업만으로어느정도 이쁜몸이만들어질까요? 도움될만한 정보있으신분 공유좀해주시면
감사하겠습니다 ㅠㅠ
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진주
음. 개인적인 생각이지만 철봉과 평행봉 이두개만 해도 몸짱이 될 수 있을것 같아요.
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카이
감사합니다 ㅋㅋ 그렇게하고 있는데 20개씩 조금무리일거같네요 ㅠㅜ
그 좁게하는 푸쉬업 도 가슴안쪽운동이 될까요? -
스킬
좁게 하면 삼두의 개입이 커집니다 갯수를 한 20개씩은 하셔야 될것같네요 내려갈 땐 천천히 올라갈 떈 빠르게
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별빛
ㅠㅠ아 철봉하고 평행봉이 제가있는곳에 없어서 푸쉬업으로만 몸만들려구여ㅑ ㅜㅠ
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