가슴운동 질문드려요 ㅠㅠ
루리
2023.04.01
안녕하세요 ㅋㅋ
제가 운동하고 싶은데 헬스 다닐 시간도없고해서
집에서 그냥 팔굽혀펴기나 할려고 하는데 고수분들 질문좀드릴께요..지금 제가 넓은자세로 푸쉬업, 하고 다이아몬드 자세로 푸쉬업 각각 10개씩 10세트 씩하는데
가슴운동에 많이도움이될까요 그리고 다이아몬드 푸쉬업하는데 요즘은 팔목이아파서 좁은저ㅏ세로
바꿨는데 좁은자세 푸쉬업하고 다이아몬드 푸쉬업 효과차이가뭔가요?
넓은자세하고 좁은자세 푸쉬업만으로어느정도 이쁜몸이만들어질까요? 도움될만한 정보있으신분 공유좀해주시면
감사하겠습니다 ㅠㅠ
-
진주
음. 개인적인 생각이지만 철봉과 평행봉 이두개만 해도 몸짱이 될 수 있을것 같아요.
-
카이
감사합니다 ㅋㅋ 그렇게하고 있는데 20개씩 조금무리일거같네요 ㅠㅜ
그 좁게하는 푸쉬업 도 가슴안쪽운동이 될까요? -
스킬
좁게 하면 삼두의 개입이 커집니다 갯수를 한 20개씩은 하셔야 될것같네요 내려갈 땐 천천히 올라갈 떈 빠르게
-
별빛
ㅠㅠ아 철봉하고 평행봉이 제가있는곳에 없어서 푸쉬업으로만 몸만들려구여ㅑ ㅜㅠ
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2676118 | 저는 어깨가 좁아요 어깨를 넓히는 운동방법이 있나요? (8) | 대나무 | 2024-11-24 |
2676029 | 초보자입니다. 궁금한게있습니다^^!! (2) | Emily | 2024-11-23 |
2675998 | 인바디를 받았고 벌크업 시작하려고합니다. 간절합니다. 조언좀해주세요. (4) | 아지랑이 | 2024-11-23 |
2675978 | 중랑구,노원구쪽에 괜찬은 헬스.. | 꼬꼬마 | 2024-11-23 |
2675953 | 저 운동방법인데..충고좀 해주세요ㅠ (4) | 사랑은아픔 | 2024-11-22 |
2675923 | 몸이 엄청뿔었습니다 -ㅁ- (4) | 똥덩어리 | 2024-11-22 |
2675866 | 런닝은 어떻게 해야되지요..? (2) | 흰여울 | 2024-11-22 |
2675820 | 이두 윗쪽이 펌핑이 잘안되요 (2) | 이송이 | 2024-11-21 |
2675793 | 팬티는 어떻게 하죠?? (9) | CreamyGirl | 2024-11-21 |
2675713 | 트레드밀에서 뛰는 법이 따로 있나요? (4) | 루나 | 2024-11-20 |
2675686 | 고수님들 헬프미 ㅠ_ㅠ 언밸런스 운동법(?) (2) | 돌심장 | 2024-11-20 |
2675657 | 2주차 허리통증이 있어요 | 너만 | 2024-11-20 |
2675594 | 대퇴근육 단력에 대해서 질문 드립니당.. (2) | 뽀글이 | 2024-11-19 |
2675568 | 요즘 급격하게...ㅠ.ㅠ (1) | AngelsTears | 2024-11-19 |
2675512 | 웨이트트레이닝 처음시작할때 질문,, (2) | 어리버리 | 2024-11-18 |
2675456 | 운동후 밥을 얼만큼??? (2) | 수리 | 2024-11-18 |
2675406 | 운동하면 혈압 낮아지나요 ? (6) | 흙이랑 | 2024-11-17 |
2675379 | 데드리프트는 올릴때 빠르게 올려야 하나요..??? (5) | 두나 | 2024-11-17 |
2675350 | 체지방 감량 운동 계획인데.. 이렇게 하면 효과가 있을까요? (1) | 맛깔손 | 2024-11-17 |
2675323 | 싯업보드로 할수 있는 복근운동좀 알려주세요. (3) | 다힘 | 2024-11-17 |