단백질 섭취 관련해서요~~
초월
2023.04.01
식단관리를 하고있는데 제가 닭이랑 정말 안맞나봐요 ㅠㅠ턱쪽이 막 간지럽구.. 먹으면 몸에 열도 막 올라오구요...닭가슴살이랑 계란흰자 둘다 그런거 같아요 두부 포함이요!!!!저같은 경우에는 뭘로 단백질을 섭취해야하나용 ㅠㅠ그래서 꽁치랑 소고기 사태로 알아봤는데용닭가슴살이랑 계란흰자에 비하면 지방이 좀 많은 편이더라구요...100g기준으로 계산해보았거든용
닭가슴살 단23.10 지1.20계란흰자 단11.30 지0.10꽁치 단20.20 지19.40소고기사태 단24.40 지63.40
참으로... 어떻게 해야 생각이 많아지네용 ㅠㅠ저같이 알레르기심하셔서 단백질 섭취에 곤란함 겪으신분 없으신가요....
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