저기..1달꾸준히다이어트할려는대 얼마나빠질까요?
이뻐
2023.04.01
식단은요
아침-시리얼조금
점심-학교급식(밥한그릇)
저녁x
운동은
제가하체살이많아서 줄넘기하면안된다해서
저번에3000개했다가쓰러질뻔하고 4일절뚝거렸거든요 ㅋ
운동은 훌라후프30분,윗몸일으키기, 그리고다리살빼는잡운동 30분합니다.
합해서 1시간15분정도합니다.
나이는중3 남자구요..
키165ㅜ몸무게60입니다..
한달에몇키로나빠질까요?ㅠㅠ...
다리가너무 굵네요..
뱃살도많고..ㅠ.
-
푸른나래
요요를 부르는식단인가요 ?성장기때는 무리한 식단조절은 키에 영향을 줄수잇어요
3끼는 꼭드시면서 밥양만 좀줄이고 염분많은음식.튀김류만피하시고 고기는 살코기위주 국.찌게는 건더기위주로 드세요 그리고 운동은 골고루해야죠..남자는 하체가 생명입니다 하체는 인체중에서 제일근육이 많은부위이며 하체가 뒷받침돼야 다른근육부위들도 잘자라고요 일단 줄넘기를 하다가 쓰러지뻘 햇으면 걷기를하세요 빨리걷기로 그리고 줄넘기도 너무 무리하면 무리가가니 적당량으로 하시고요~ -
콩쑨
하체살이 많아 줄넘기하지말라는건 처음듣네요. 힘드니까 운동하지말란말같음.. 그리고 그렇게 먹고운동하시면 전혀도움안되요 안먹는게아니라 잘먹고 운동해야되는거에요. 좀 더 체게적으로 알아보시고하세요 지금 저 계획은 진짜 아님.. 성장기인데 기본적으로 먹는 세끼다먹으셈 엄마밥. 아침에시리얼은 무슨 성장기에 밤새 소모되 텅텅비어잇는 위에 시리얼부으고싶음? 세끼다밥먹고 운동을 하세요. 성장기에 줄넘기 도움됩니다 뭔다리가쪄.. 키크면서다다빠저요.
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