승모근운동법 관련
파랑
2023.04.01
안녕하세요. 운동 2년차 초보자입니다ㅋ다름이아니라 가슴 등 어깨 하체 운동해왔는데 뭐랄까 승모근이 별루없어서 좀비어있는느낌이랄까 전 승모근이 쪼금은있어야 된다생각해서요ㅋ상부보단 중부나 하부 승모근위주로 운동하고싶은데 어디에도 방법이없네요ㅋ고수님들 상 중 하부로 나누어서 운동법즘추천해주세요ㅋ
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첫삥
공감해요 ㅋㅋ
아무도 말 안해줬음 ㅡ.ㅡ ㅋ -
이름없음
승모근은 어께 운동의 사이드 덤벨의 잘못된 자세가
갑입니다 ㅋㅋ
농담아닌 농담이고요 전 이년동안 자세 잘못되서
승모는 따로 안키웁니다 ㅋㅋ -
돌심보
승모는 엄격한 자세에서 고중량으루 무식하게 해야함당
바벨슈러그도 좋고 덤벨슈러그도 좋습니다
업라이트로우는 말할거업구요
종아리 전완근이랑 더불어 질긴 애들이라 빡시게 해줘야한답니다 -
치에미
승모근은 쉬러그하고 업라이트 로우가 갑임
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