추석인데 ㅠㅠ
별
2023.04.01
헬스장 요번주 다쉬는데요....
지금 운동을 아예 안하고 식단관리도 안하고 있는데...(173cm 65kg 외배엽.. 벌크업중)
팔을 만져보니까 저번주랑 완전 달르네요..
팔을 만지면 근육이 사라진거 같음....
어떻게 해야하나요 요번주..?
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뿌우
맨몸스쿼트...해야죠 흑..ㅠㅠ 저는 집에 30kg가량의 미니바벨이있어서 그거매고 할라구요 ㅎㅎ
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한뎃집
다음주 월요일날 연답니다 ..oTl
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지율
그러게여 금요일까지 기다려야하다니..흐규ㅠ 전 금요일아임 6시에 문열면 바로갈생각입니다 ㅋㅋ 남은기간동안은 그냥 가볍게 팔굽혀펴기,턱걸이,스쿼트하고 집에있는 미니바벨로 밀리터리프레스랑 비하인드넥이랑 이두랑 삼두 깨작깨작 다져줄생각입니당. ㅎㅎ
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새늘
ㅠㅠ한국은 그게 문제네요..ㅋ 추석날 헬스장도 같이 쉰다는것..ㅠ
여긴 추석이란것 자체가 없으니 (thanks givingday는 있지만 쉬지는 않음) 헬스장도 여는데 ㅎㄷㄷ -
향율
근데 턱걸이 까지는 그렇다 쳐도 스쿼트는 어떻게하져...
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