기초대사량 이상을 먹어야 되나요
엘핀
2023.04.01
계속 하루 1000칼로리 이하로 맞춰먹다가그렇게 먹으면 킬로그램수는 줄지만 체지방량이 아닌 근육손실이 온다고 하던데아무리 제 생각에 제 무게에 맟춰 먹으려고하면 너무 많이 먹는다는 생각이 들거든요 ㅠㅠ그렇게 먹고 운동해도 살빠지나요 ㅠㅠ 시간이 오래걸릴거같긴한데
운동은 하루 40분 이소라운동하고 1시간 걷거든요...체지방량을 줄이고 근육을 늘릴려고 했는데 ㅠㅠ
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고양이
효소디톡스 했는데 전 요요 안왔어요
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혜윤
적게 먹으면서 다이어트해도 되요 영양가있게 먹으면 .. 적게먹어서 근손실이 오기전에 근력운동도 해주고 단벡질도 섭취해주고 하면 되요
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연하늘
네 .기초대사량대로먹거나 한100~200정도 더먹어도되는거같아요.
적게먹으면 안좋은점은 적게먹은만큼 안움직인다는거에요..
적게먹고많이움직이면 잘빠지는데 그게불가능한거죠
그래서적게먹으면 오히려찌는거에요
움직여도기력이딸려서칼로리소모가잘안되고...
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