키에 무리가 가지 않으면서 운동하는법은 뭔가요?
개럭시
2023.04.01
제가 지금 고등학생인데 아직 키가 좀더 컸으며 좋겠어요..
그래서 키크는데 무리가 가지 않는 운동을 하려고 하는데요..
바벨이나 아령같이 척추에 무리가 가는 운동을줄이고 철봉이나 평행봉을 하면 키가 클까요?
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꽃바라기슬아
아직도 운동하면 키가 안큰다고 생각하시는분이 있군요...ㅡㅡ;; 전문 선수도 아니고 아마추어인데, 아무거나 하고싶은 운동하세요
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꽃초롱
하루 몇시간 씩 빡쎄게 운동하지 않는 이상 성장에 지방을 주지는 않습니다. 적당한 운동은 대사활동을 좋게하고
영양의 섭취가 많아지기 때문에 성장에 도움이 되지요.^^ 농구,축구등 관절을 자극하는 운동이 성장에 도움이 됩니다. 헬스는 1시간정도만 하시길..유산소 15분 (멋진 몸을 만들수 있지요.). 먹는게 가장 중요해요 음식은 양을 생각해서 먹기보다는 질을 생각하셔야지요. 고단백,고칼로리,고등학생.... -
핫다홍
가벼운 무게로 운동하면 성장판이 자극되어서 오히려 키크는데 더 도움이 된다고 들었습니다.
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루리
키에 대한 미련이있고, 그것에 대한 위험인자가 있는 운동이라고 생각드시면 중량운동을 안하시는게 좋습니다.. 괜히 걱정이 앞서 키성장에 지장을 주지않을까...하는 생각이 드네요...키에 대한 미련이있으시다면 그냥 턱걸이나 평행봉 살살해주시고 농구많이해주시는 방향으로 바꾸세요....
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