답좀 꼭부탁드립니다 ㅜㅜ
오빤테앵겨
2023.04.01
이제 고 1일이되는 학생인데요
운동을 하고잇는데 하루에 줄넘기 1500개씩 꾸준히하고요 팔굽혀펴기 도 30개식 4세트
윗몸일으키기 40게씩 4세트 하고잇는데 재가 원래 살이좀쪄서 뱃살이잇는데 뺄려구열심히운동하구잇어요 ..
근데 친구들이 팔굽혀펴기 나 윗몸일으키기 같은 근육운동하면 키안큰다구그래서 고민인데
맞는 말인가요 ?키가 지금 170인데 안커서 ㅜㅜ
그리고 제나이에 좋은운동있으면 알려주세요 ~ 꼭부탁드립니다 ~
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매1력적
감사합니다 ~ ^^
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셋삥
팔굽혀펴기 턱걸이 평행봉 앉아일어서기 윗몸일으키기 맨손체조 달리기 등산 등등...
체중감량에는 꾸준한 등산이 좋습니다... -
보미나
일반인이 선수처럼만 안하면 키 지장없이 오히려 더 잘큽니다 지방이 키크는데 더 방해합니다 그 지방을 분해하기위해 키크려는 에너지가 오히려 지방분해에 쓰인다고 합니다
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도래솔
성장판이나 뼈에 무리갈 정도로 많이 하지만 않으면 괜찮습니다.
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단화한
윗몸일으키기 보다는 크런치와 레그레이즈를 하세요.. 이 두운동다 집에서도 간단히 할 수 있답니다. 효과도 더 좋구요.
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카제
아닙니다~너무 무리해서 운동하는게 아니라면 오히려 키크는데 도움이됩니다.
운동을 아예 안하는사람보다 유산소운동이나 근력운동을 하는사람이 성장호르몬
분비가 더 많이 됩니다!
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