운동량이랑 식단좀 봐주세요
원술
2023.04.01
식단은 일단 아침은 못먹구요 점심조금 저녁은 사과한개로 할거구요
운동은 헬스장가서 자전거20분타고 런닝머신30분 스텝퍼30분
이렇게 할껀데 어떤가요?
아그리구 헬스장 트레이너가 근력운동 같이 하라고 하는데
일단 체지방을 어느정도 빼고 근력운동을 하는게 나을까요
아님 그냥 지금 운동하는거에서 근력운동을 추가로 하는게 나을까요?
-
민들레
밑에분이 아주 잘 설명하셨는데요, 간혹 트레이너중엔 영양쪽에 잘 모르시는 분이있어서 도움을 받으실 수 있을지 모르겠네요.
일단, 아침은 드셔야 하구요!
저녁도 사과만 드시는건 아주 않좋구요.^^
저녁사과는 납사과라고도 하죠? ㅋ
여튼. 운동은 괜찮을지 모르겠지만, 식단은 엉망이에요. 트레이너한테 피티 받으시기로 하셨으니 일단 식단부터 짜달라고 하세요.
그뒤에 한번더 글을 올리시면 좋을것 같아요.
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