님들 도와주십시오 복근!!
Aileen
2023.04.01
안녕하세요 멋진몸을 만들기위해 사투를 벌이고있는 청년입니다
다름이아니라 궁금한점이있어서요 제가 몸에 지방자체는 별로없어요
체지방률은 항상 5~6%정도되는데요 몸무게는 63정도되구요
근데 운동도 항상 열심히 할려고 노력하구요 식단도 그에맞게끔 잘조절중인데요
문제는 복근이 선명하지가 않아요 원래 지방자체가 몸에 많지않으면 복근이 선명하게좀 나와야하는거같은데...ㅜ.ㅜ
매스가 작아서일까요?복근운동은 항상 꾸준히해주는데요 이상해요 여름이라 어느정도는 복근이 잡혀줘야하는데
안타까워요 무엇이 문제일까요 님들 도와주세요ㅜ.ㅜ아니면 복부에 수분이 많이찬건지 소금을 좀 제안해야하는걸까요?
지방자체가 큰변화가없는걸보면 탄수화물을 복근을 덮을만큼 많이 먹고있는거같진않은데 원인을모르겠어요
님들 조언좀 꼭좀부탁드릴께요ㅜ.ㅜ
-
민G
체지방율을 저정도 유지 하시다니.. 부럽삼~
-
영동교
사이즈가 작아서 일듯 저두 유독 복근이 작아서 체지방율이 7%인데두 넷팩뿐이랍니다 그래서 지금은 복근만 행잉닉 하고 그외복근은 되도록 중량복근을 하고있어요 사이즈를 키우면 될듯
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2676118 | 저는 어깨가 좁아요 어깨를 넓히는 운동방법이 있나요? (8) | 대나무 | 2024-11-24 |
| 2676029 | 초보자입니다. 궁금한게있습니다^^!! (2) | Emily | 2024-11-23 |
| 2675998 | 인바디를 받았고 벌크업 시작하려고합니다. 간절합니다. 조언좀해주세요. (4) | 아지랑이 | 2024-11-23 |
| 2675978 | 중랑구,노원구쪽에 괜찬은 헬스.. | 꼬꼬마 | 2024-11-23 |
| 2675953 | 저 운동방법인데..충고좀 해주세요ㅠ (4) | 사랑은아픔 | 2024-11-22 |
| 2675923 | 몸이 엄청뿔었습니다 -ㅁ- (4) | 똥덩어리 | 2024-11-22 |
| 2675866 | 런닝은 어떻게 해야되지요..? (2) | 흰여울 | 2024-11-22 |
| 2675820 | 이두 윗쪽이 펌핑이 잘안되요 (2) | 이송이 | 2024-11-21 |
| 2675793 | 팬티는 어떻게 하죠?? (9) | CreamyGirl | 2024-11-21 |
| 2675713 | 트레드밀에서 뛰는 법이 따로 있나요? (4) | 루나 | 2024-11-20 |
| 2675686 | 고수님들 헬프미 ㅠ_ㅠ 언밸런스 운동법(?) (2) | 돌심장 | 2024-11-20 |
| 2675657 | 2주차 허리통증이 있어요 | 너만 | 2024-11-20 |
| 2675594 | 대퇴근육 단력에 대해서 질문 드립니당.. (2) | 뽀글이 | 2024-11-19 |
| 2675568 | 요즘 급격하게...ㅠ.ㅠ (1) | AngelsTears | 2024-11-19 |
| 2675512 | 웨이트트레이닝 처음시작할때 질문,, (2) | 어리버리 | 2024-11-18 |
| 2675456 | 운동후 밥을 얼만큼??? (2) | 수리 | 2024-11-18 |
| 2675406 | 운동하면 혈압 낮아지나요 ? (6) | 흙이랑 | 2024-11-17 |
| 2675379 | 데드리프트는 올릴때 빠르게 올려야 하나요..??? (5) | 두나 | 2024-11-17 |
| 2675350 | 체지방 감량 운동 계획인데.. 이렇게 하면 효과가 있을까요? (1) | 맛깔손 | 2024-11-17 |
| 2675323 | 싯업보드로 할수 있는 복근운동좀 알려주세요. (3) | 다힘 | 2024-11-17 |