한달에 5~8kg
가온길
2023.04.01
네.전 고3 남학생입니다
제가.월요일부터 다이어트를 시작할라.합니다
제가 키가 173에.몸무게가 97입니다...큽
그래서 운동할라구요
제가.식단이
아침-허벌,고구마1개
점심-급식.반절
저녁-허벌
이정도구요
운동은 학교 가면서 걷기(40분
오면서 걷기
군것질.아예안함
헬스장가서 웨이트1~2시간 런닝1시간
이에요 11월8일까진.어느정도 빠질까요?
-
치리
헐~ 식사를 이렇게 하시면 요요옵니다..
제가 웨이트한시간,유산소한시간 이렇게 주5일하는데 아직 한달도ㅡ안됐는데 오킬로 빠졌어요
밥은 세끼다 반공기씩 먹고요~
식사 잘 챙겨드시면서 다욧하세요~^^ -
핫체리
100%~요요오죠
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