채식을 시작 해보려합니다~
모두다
2023.04.01
저는 채식이라고 하길래~
그냥 채소만 먹는지 알았거든요;;
그런데 그게 아니네요;; 밥도 드시는 것 같은데;;
음... 초보라서 멀 어떻게 물어봐야할지도 모르겟네요 ㅠ
식단을 어떤식으로 짜야되나요?ㅠ
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도널드
헤헤 감사합니다~~
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두빛나래
ㅋㅋㅋ 켁... 걍 지금처럼만 적어도 돼용
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미나
답변하기로 쓰면 왠지 부담되서...상세하게 적어야할거 같고...ㅎㅎㅎ
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우람늘
굿굿 훌륭답변~~ 오빠 답변하기로 써줘용~~ 덧글말공;;
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해사랑해
보통 채식이라고 하면 풀만 먹으면 된다라고 생각하시는데..채식한끼에 필수영양소인 탄수화물, 단백질, 지방과 무기질, 섬유소 그리고 수없이 많은 효소들 등등을 골고루 먹어야 건강하게 먹는다고 볼수 있어요~보통 밥은 백미가 아니라 현미를 먹구요. 흰밀가루 음식이 아닌 통밀가루 음식을 먹구요, 그리고 반찬은 고기 안넣고 하시면 되요~지방은 식물성지방인 견과류와 씨앗류를 드시면 된답니당~완전 비건(고기,생선,계란,우유 안먹음)이 아닐 경우 생선이나 계란, 우유
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