스쿼드 ㅠㅠ 내려가면 뒤로 넘어갑니다.
늘봄
2023.04.01
왜 그러는걸까요..
유연성이 부족해서인지.. 근력이 부족해서인지... 자세 동영상 보고 따라해도
어느정도 내려가면 뒤로 넘어갑니다.. 무릎이 발끝 안넘게 하려니...
스쿼드 안되서 런지로 하고 있는데요... 운동효과 차이가 있을까요?
저 같이 안되다가 이제 잘하시는 분 계시면 요령 좀 부탁드려요
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거늘
웃어서 죄송합니다..상상이가서^^
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희라
바벨원판 2키로 짜리 처럼 작은 동그란걸 발뒤꿈치에 놓고 하면 안되나요? 전 무게치면 자꾸 뒤로 쏠릴라해서 얇은거 놓고 스쿼트하는데
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지후
와우 댓글들 고맙습니다!! 난 안되나부다 하고 런지로 하고 있었는데.. 다시 한번 해봐야겠어요!!
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핫다홍
자세교정다시해봐야할듯
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채꽃
기본자세(팔은 앞으로 나란히)엉덩이 뒤로 빼면서 허리는 아치를 유지하고 무릎구부릴때 무릎이 발가락 넘지 않게 주의하며 대퇴부선이 지면과 수평이 되게그대로 앉습니다...한번 해보시길...
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후예
자세가안좋아서가 클꺼에요..
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