수다닷컴

죄송하지만 질문 하나 할게요 ㅎㅎ

저가 중2 170cm 65kg 남자 거든요????

저가 푸샆은 12개정도 할 수 있구요...

아무튼 이런데요???

문제는 저가 가슴살,뱃살이 많아요...-0-

그래서 요번에 5개월간 트레이닝을 해서 빼려는데요...

저가 운동기구를 사서 하려는데요.

휘트니스 펌프라고 ...이거 하면 복근도 발달되는지요????

그리고 이 운동기구 사용법 좀 알려주세요!!!

저한테 알맞게..

아 그리고 저는 식습관을 보면요..

아침 조금 먹고요

학교에서 점심 먹구요

집에와서 한그릇 먹어요

운동은 집에와서 밥먹고 30분후쯤부터 시작하는데...

어떤가요?????

현재는 푸샆12개씩 일주일에2개씩 늘려가면서 하구요 레그레이즈 (30초)하구 같이 5세트씩..

이렇게 5개월하면 지금 저보다 힘이 거의 2~3배 쎈 애들 따라잡을수 있나요? ㅎㅎ

그리고 반찬은 뭐 해서 먹으면 좋은지 좀 알려주세요!!!!!

간단히 집에서 체력 기르는 법 좀 알려주세요..(지구력 등등..)

아 그리고 성장기에 이렇게 운동하면 무슨 문제 없나요?????

꼭 알려주세요^^

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