헬스 다니시지 않고 밖에서 운동하시는분들 봐주세요~!
아인
2023.04.01
전 헬스 다니지 않고 그냥 안양천에서 운동을 하고 있는데요
비가 올떄는 뛸 수가 없잖아요. 그럼 집에서 대신 할 수있는 운동이 없을까요?
달리기로 한시간 채워서 운동하는대 그에 준하게 할 수있는 운동 좀 알려주세요~
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찬
감사합니다^^
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창의적
저두 책 몇권 쌓아놓고 오르내리기.. 그거 티비 보고 하면 좋아요.. 양팔 흔들면서..
그닥 힘들지 않구요... (가끔 지겹긴 하지만 티비 잼는거 보면서 하면 좋죠!) 한시간 정도는 기본으로
가능해요.. 누구나..
글구 옥주현 요가나 태보.. 심하게 하진 않고 그냥 겨우 따라할 정도로만요..
자기 전에 30분 매직훌라후프 해주기! 이정도랍니다.. -
후유
^_^;; 저도 예전에 그래서 장마철만 되면 은근히 스트레스를 받았었어요 ...평생 할 운동인데 ...라고 생각해서 작은 고정형 싸이클 하나 마련해서 날씨가 안 좋을때나 시간이 너무 늦을때 틈틈히 이용했습니다 무릎만 괜찮으시다면 작은 스텝퍼도 좋구요 ...아니면 두꺼운 책 몇권 쌓아놓으시고 스텝퍼 처럼 오르내리기 혹은 음악 틀어놓으시고 에어로빅 식으로 하셔도 되구요 ~^_^;;;
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예다움
태보 ! ^^
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