하루 1시간 운동하면..
지율
2023.04.01
안녕하세요 ㅠ 현재 19세 키 170에 몸무게 62인 루저입니다 ㅠㅠㅠ
통통하다는 말 좀 그만 듣고 싶어요.. 게다가 하체비만이라...
제가 하루에 아침, 저년 이렇게 두끼 소식 하고 운동 1시간 할 생각인데
그런식으로 2달 하면 7키로 정도 감량할 수 있을까요...?
아니면 그정도 빠질수 있을 만큼 어떻게 해야하는지 갈켜주세요 ㅠ
정말 컴플랙스예요.. 제가 필리핀에 사는데 4계정 다 여름이니까 옷때문에 스트레스도 받구..ㅠ
부탁합니다!!!ㅠ
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가자
7kg감량 가능할까요? ㅠ
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상1큼해
결코 당신은 루저가 아닙니다.^^ 식단을 줄이는 것도 좋지만 운동을 꾸준히 해주세요~ 군것질 피하시구요~!!화이팅~
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아잉
당연하죠 7키로 문제 없습니다. 운동을 꾸준히 강도와 양을 늘리시면서 하시면 한달만 하더라도 가능합니다. 저는 밥을 굶지 않고 식이조절(군것질 전혀 안하고)과 꾸준한운동으로 한달만에 8키로 정도 감량했습니다. 님은 키가 크시기때문에 쫌만 빼시면 더 이쁘실꺼에요~ ㅎㅎ 화이팅하시고 다여트기간을 기본 3개월 잡고 천천히 운동을 즐기시면서 하시길 참고로 저는 처음 운동을 할때 하루 세시간씩 시작했습니다.
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