하루 1시간 운동하면..
지율
2023.04.01
안녕하세요 ㅠ 현재 19세 키 170에 몸무게 62인 루저입니다 ㅠㅠㅠ
통통하다는 말 좀 그만 듣고 싶어요.. 게다가 하체비만이라...
제가 하루에 아침, 저년 이렇게 두끼 소식 하고 운동 1시간 할 생각인데
그런식으로 2달 하면 7키로 정도 감량할 수 있을까요...?
아니면 그정도 빠질수 있을 만큼 어떻게 해야하는지 갈켜주세요 ㅠ
정말 컴플랙스예요.. 제가 필리핀에 사는데 4계정 다 여름이니까 옷때문에 스트레스도 받구..ㅠ
부탁합니다!!!ㅠ
-
가자
7kg감량 가능할까요? ㅠ
-
상1큼해
결코 당신은 루저가 아닙니다.^^ 식단을 줄이는 것도 좋지만 운동을 꾸준히 해주세요~ 군것질 피하시구요~!!화이팅~
-
아잉
당연하죠 7키로 문제 없습니다. 운동을 꾸준히 강도와 양을 늘리시면서 하시면 한달만 하더라도 가능합니다. 저는 밥을 굶지 않고 식이조절(군것질 전혀 안하고)과 꾸준한운동으로 한달만에 8키로 정도 감량했습니다. 님은 키가 크시기때문에 쫌만 빼시면 더 이쁘실꺼에요~ ㅎㅎ 화이팅하시고 다여트기간을 기본 3개월 잡고 천천히 운동을 즐기시면서 하시길 참고로 저는 처음 운동을 할때 하루 세시간씩 시작했습니다.
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2703430 | 도와주세염ㅠㅠㅠ | 연초록 | 2025-08-01 |
| 2703400 | 감자즙 | 마호 | 2025-08-01 |
| 2703347 | 몸라인은 바뀌고있는데 몸무게가 안줄어요 도와주세요 ㅠㅠㅠ (6) | 들햇님 | 2025-07-31 |
| 2703323 | 평소랑 똑같이먹는데,, 포만감 ㅠ (5) | 뽀송뽀송 | 2025-07-31 |
| 2703298 | 디톡스기간중 음식물섭취 (3) | 시내 | 2025-07-31 |
| 2703272 | 오늘부터 단식하려는데요!!!마그밀이랑 구충제 질문요 | 푸른나래 | 2025-07-30 |
| 2703246 | 표준체중도 단식효과 많이볼수있을까요??????? | 나빛 | 2025-07-30 |
| 2703186 | 지금 이상태로 살을뺄수있는지 답변좀 바랍니다. | 슬기 | 2025-07-30 |
| 2703162 | 질문잇어요.. ! 카옌페퍼정량이잇나요? (2) | 참없다 | 2025-07-29 |
| 2703136 | 다이어트방법이 괜찮을까요? | 승아 | 2025-07-29 |
| 2703107 | 포기하고 싶네요 ㅠㅠ (8) | 나샘 | 2025-07-29 |
| 2703031 | 허벅지 지흡 후 붓기및 멍 ㅜㅜ (많이 뺀 경우 붓기가라앉기 까지 기간 문의) (5) | MinA | 2025-07-28 |
| 2703008 | 저 탄수화물중독같아요ㅠ도와주세요ㅠ (4) | 나로 | 2025-07-28 |
| 2702978 | 방법좀 자세히 알려주세요. | 활력초 | 2025-07-28 |
| 2702950 | 레몬디톡스를 끝내고 일주일있다가 또해도 효과가 있나요?? | 솔빛길 | 2025-07-27 |
| 2702925 | 자고일어나면몸무게가빠져잇네요 (6) | 레나 | 2025-07-27 |
| 2702900 | 레일돼지좀 도와주세요! (1) | 날애 | 2025-07-27 |
| 2702790 | 약간의 아주 약간의 고민중 하나. (2) | 어리버리 | 2025-07-26 |
| 2702765 | ㅠㅠ하루만에 2키로가ㅜㅜ (3) | 누림 | 2025-07-26 |
| 2702703 | 샐러드 | 대나무 | 2025-07-25 |