제 스케쥴에 태클좀 걸어주세요.
심플이
2023.04.01
아침 7시 30분- 현미밥, 오리백숙(소금X) or 달걀샐러드(삶은달걀2개,브로콜리 조금, 양파많이, 양상추많이)
아침 8시 - 헬스클럽 (유산소 50분. 복근운동. 스트레칭)
아침운동 끝나고 - 포도쥬스(200ml)
오후 12시 30분 - 현미밥. 미역국. 계란찜(1개.새우젓)
오후 5시 30분 - 헬스클럽 ( 유산소 1시간. 무산소 1시간)
오후 운동 끝나고 - 포도쥬스(200ml)
오후 9시 - 닭가슴살샐러드 (200G, 파프리카, 브로콜리, 양상추, 양파)
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