저녁대용..어떤게 좋을까요?
샹1큼해
2023.04.01
다이어트 시작한지 일주일정도 넘어가고있어요~
그런데 문제는 ㅠㅠ 제가 운동 갈수 있는시간이 4시밖에안되서
4~6시정도 헬스를 하는데요
끝나면 바로 학원을 가야해서 ㅠ 저녁을 따로 먹을 시간이 없네요....
요즘에는 사이트라떼를 시럽없이 먹거나 우유+에너지바??를 먹었는데 에너지바는 다이어트에 안좋은거 같기도하고 ㅠㅠ제 생각에는 선식을 타서 먹거나 바나나를 우유에 갈은거 집에서 챙겨갈까하는데 어떤가요?ㅠ
혹시 이동중에 저녁대용으로 먹을 만한 것이 뭐가있을까요??
다른의견이 있다면 조언 부탁드려요~
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블레이
헬스 끝났으면 단백질 채워주는게 좋죠
거기다 다이어트인데, 쓸데없이 탄수화물 먹는거보다 났다고 봅니다
그러나 바로 이동하셔야 되니까, 닭가슴도 못 먹고, 보충제가 이럴때 있으면 좋긴 한데 없으신듯 하니
그러나 나은 저지방이나 무지방 우유 드세요
한 4~500미리는 먹어도 됩니다 -
초코홀릭
가공식품은 무조건 최악이니 피하시구요 선식이그나마 괜찮은선택인데 직접 만드는 미숫가루가 더좋습니다 현미1:현미찹쌀1:검은콩서리태(반드시 속청)2,보리0.5비율로 방앗간들고가시면 미숫가루만들어줍니다 그거 100그람이면 대충320-330칼로리나올듯 싶네요 꿀한수저랑 연하게타서쭉~~ 그거만 먹으면 심심하니 바나나1개같이 드셔보세요
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