잠이 안와요~~불면증 일까요?
수국
2023.04.01
상피내암으로 수술후 특별히 치료없이 디독스 복용중입니다 6월 17일 수술후 자는 시간이 조금씩 늦춰졌어요 그래도 1시정도에는 잤는데 며칠전 부터 더 잠이 안오네요 목감기로 감기약도 먹었는데 잠시 졸리다 말똥해져요 새벽녁 잠들어서 두시간정도 자고 깨다 반복하다 10시쯤 일어나요 그러니 자꾸 피곤하고 생각해보니 수술이후 숙면은 거의 없었던것 같은데 전 딱히 항암도 안하고 디독스역시 부작용으로 불면증은 없었거든요~~왜이럴까요? 조언부탁해요
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민혁
계절이 바뀌면서 수면패턴이 흔들리기 쉽습니다. 조금 일찍 잠자리에 드는 습관을 가져 보세요. 티비 드라마 먼저 끊으시는 것이 좋습니다.
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엘핀
저도 아침 일찍 일어나야겠어요~~
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SweetChoco
저도 항암하는 6개월 내내 불면증과 씨름했어요~
지금은 방사하고 있는데... 방사를 아침 8.30으로 예약해서 6-7 사이에는 무조건 일어나고
많이 걷고 했더니...
요즘은 11시 쯤이면 웬만하면 자요~
커피도 3시 이후에는 안마시구요~
아침에 일찍 일어나는게 가장 중요한 거 같아요~ -
데이비드
불면증이셨다면 기간은 어느정도 셨는지요? 저도 몸을 더 움직여야 할까바요~~~
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모아
저의 불면증 극복은 미~~~친듯이. 바쁘게 시간을 보내고자 하루를 달려용 그럼. 푹~~~자게 되내요^^
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