헬스를 처음 시작하려고 합니다.
알렉산더
2023.04.01
187cm 에 87kg 정도 됩니다. 104kg 까지 나갔는데 3개월동안 죽어라 뺏네요.
헬스를 다닐려고 하는데요.
처음에는 어떤식으로 운동을 하는게 좋을까요? 목표는 80kg 까지 살을 빼고 싶고. 근육도 키우고 싶어요.
분할운동? 이라는 것도 있던데. 처음부터 이런거 하는거는 않좋겠죠?
많은조언 부탁드려요.
-
베레기
그냥 처음에는 쪼금씩 온몸을 운동해봐요 ㅋㅋ
부위별로 나누어서 하지마시고 ㅋㅋ
가벼운걸로 횟수를 많이?ㅋㅋ 저는 그랬는데 처음했을때 ㅋㅋ
근데 살빼실때 근력운동하시면서 빼신거 아닌가요? -
블레이
검색을 합시다~ 3대운동과 분할운동을 검색해주세요~
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