학생 인데 질문요~~
Sona
2023.04.01
제가 중2 학생입니다.. 돈이 없어서 헬스는 안다니구요 ..
집에서 팔굽혀펴기 하루 100회 크런치 20회 ,철봉 10회,스트레칭 등
합니다 .. 연속으로 하는게 아니구요 나눠서 합니다 .. 힘이 넘 업어서 ..
밥은 3끼 먹고 간식 2번 먹습니다 .. 반찬에는 계란 , 두부 , 콩 잇고 가끔 생선 ...
밥먹고 우유 500 ml 먹습니다 . 글고 주말마다 보쌈 한번씩 먹구요 ..
이렇게 해서 키울려고 하는데요 .. 조언좀 부탁드려요 ^^ 참고로 악력기도 해요 ㅋ
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징징몬
뭐 지금정도의 운동량이 과하거나 덜하거나 하다고 생각되진 않네요
아직 나이가 어리니까 너무 심하게는 하지마세요.
무릅이나 관절같은 부분을 어린나이에 다칠경우 성장하는데 있어 영향을 줄수있습니다.
그리고 운동하기전에 스트레칭이나 가벼운 체조를 하고 난후에 해주는게 좋습니다.
그리고 먹는거에 관해서는 특별히 드릴 말씀이 없네요 잘드시고 계신거 같아서 ^^
아~ 그리고 키에 대해서는 제가 추천을 해드리고 싶은게 아침에 일어나면 기지개를 키죠.
그리고 아까말한
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