수다닷컴

안녕하세요, 저는 이번에 레다를 처음시작한 사람입니다..ㅎㅎ

레다는 거의 1주일 전에 시작했구 7일동안 성공했습니다.

그런데 별로,,살은 빠지지 않았어요..ㅜㅜ 운동을 잘 안해서 그런지 모르겠는데

한 2kg? 정도 빠진 걸로 보입니다. 하지만 치수는 줄었더라구요...거기에 위안을 두고...ㅜㅜ

쨌든 지금은 오늘까지 보식2일 째 입니다.

원래 자몽 4개를 하루에 다 먹으려고 했는데..도저히 진심으로 도저히 너무 써서 못먹겠더라구요..ㅜㅜ

그래서 한끼당 한 자몽 반개~1개 정도에 우유 조금 넣어서 먹고 있어요.

아마 이렇게 내일이나 모래까지 총 4일 정도 할 것 같구요,

운동은 아침운동, 오후운동으로 나눠서

1시간 이하 걷기, 윗몸이르키기 30개, 버핏테스트10개, 강하나 하체 스트레칭 2세트 하고 있어요.

오늘부터 운동시작했구요, 이런식으로 3월 1일까지 보식하면서 하고 3월2일부터는 헬스를 할 예정인데

괜찮은 운동이라 보시나요??? 레다를 처음해서 괜찮은지 잘 모르겠어요.

그리고 앞에 썼듯이 4일 정도 자몽만 먹구,(총 자몽4개....적죠?ㅜㅜ비싸고 쓰고해서..)

5일 부터 한 10일, 11일차 까지 채소와 과일 위주로 먹으려구요. 제가 대학생이라 요새 한가해서 다행이에요ㅋ

그 다음 부터는 헬스를 하기 때문에 단백질, 탄수화물 추가해서 두부, 계란 흰자를 추가하고,

하루에 한끼는 시판 죽 4분의 일을 먹으려고 계획하고 있습니다. 많이 먹을 일이 생기면 그날 한끼, 두끼는

단백질 쉐이크? 그 뉴트리 디데이를 먹으려구요,

헬스는 하루 1시간 이상, 유산소-근력-유산소로 하구요, 총 보식 2주에서 3주 이상,

짜고 강한 음식은 3월 말부터나 먹을 예정입니다.. 말만 거창하지 않길 바랄뿐이에요..;;

레다 고수님들, 제가 세운 계획이 어떤지 의견 좀 써 주시기 바랄게요..ㅜㅜ 부탁드립니다..ㅜㅜ

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