push up...
샹1큼해
2023.04.01
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바다
그리고, 팔꿈치를 벌리는 쪽이 가슴에..몸에 붙이는 쪽이 삼두근에..더 자극이 가는 듯 합니다..~
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철죽
좁을땐 삼두쪽에 좀더 자극이 될꺼구..넓게 하면 어깨부위와 가슴이 좀더 폭넓게 발달이 될껍니다.
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뭘봐요
푸쉬업도 팔의 간격에 따라 발달되는 부위가 조금씩 틀립니다. 밴치프레스를 할때 손의 간격을 차이를 두면 발달되는 부위가 틀리듯이..
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핫와인
대흉근(가슴) ,삼두, 앞 삼각근 정도가 발달 하겠고 넓게 좁게에 따라 근육의 부하 정도가 틀려지며 발달되는 부위도 차이가 나고 각도에 따라도 차이가 납니다.
벤취도 인크라인과 디크라인 벤취 나누어져 있지요. 각도에 -
리네
벤치프레스를 거꾸로 하신다고 생각해보세여... 지구를 들어올렸다 내린다고 생각하시고...
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