(여자 인바디)운동 2주만에 체지방만 1kg 증가하기도 하나요? ㅠㅠ
사이
헬스장에서 pt 받은 지 2주 되었습니다.
체성분 검사는 밥 먹고 3시간쯤 지나서 비슷한 시간대에 화장실 다녀와서 측정했습니다.
식사는 세끼 하고 따로 간식은 안 먹고 술도 안 마십니다.
운동은 주 5일 하루에 무산소 1시간 유산소 30분 했습니다.
체성분 검사 결과만 그런 것도 아니고 배도 완전 나와서 옷들이 안 맞고 눈으로 봐도 운동전에 비해 살이 붙었습니다.
마법(?)이 끝난 다음에 운동 시작했고, 수면시간도 평소랑 비슷하소 화장실도 잘 가서 딱히 체지방 늘 만한 이유는 없었던 것 같은데 고민되네요.
물도 평소보다 많이 마시고 나름대로 계란이랑 닭가슴살도 밥 먹을때 먹어 주고 했는데 계속 지방만 늘까봐 걱정됩니다.
-
앨런
인바디상은 괜찮구용
3끼에 간식 하나넣어보시는 건 어떨까요??
저같은 경우는 빵에 우유 추가로 넣어서 했거든요.
마른 체질이라고 해서 유산소를 아예 배제해버리면 체지방이 끼는 비중도 많아지고 근육의 속까지 산소가 전달되야되는데 전달이 잘 안될가능성도 있어요 ^^ 한 고강도로 15~20분?? 정도만 하심 됩니다~
나이두 저랑 똑같으시군요 ㅎㅎㅎ -
비사벌
그날 가까워 오면 배가 좀 나옵니다. 마른체질이어서 배나오는게 보이는건 아닌가요? 비슷하게 먹고 운동하는데 체지방만 늘긴 어려워요 ㅎㅎ
-
호습다
160에 42키로시면 자연식하셔도 되겠는데요??
인바디상으로는 몸좋아보이십니다 -
Sweeety
주말에도 평일 식단이랑 같고 간식 같은 것도 안 먹습니다. 주로 한식 위주로 먹었습니다. 인스턴트나 밀가루 음식은 좋아하지 않아서요.
-
갈기슭
그 인바디 물을 많이드시면 가끔 체지방 많이 나올때있으니까 꾸준하게 운동하시고 인바디는 한두달에 한번 추천합니다 기계여서 그렇게 정확하지 않아요 ㅎㅎ 화이팅
-
장미빛볼살
거울로 봐도 배가 완전 나오고 옷들도 안 맞네요 ㄷㄷ
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2676118 | 저는 어깨가 좁아요 어깨를 넓히는 운동방법이 있나요? (8) | 대나무 | 2024-11-24 |
| 2676029 | 초보자입니다. 궁금한게있습니다^^!! (2) | Emily | 2024-11-23 |
| 2675998 | 인바디를 받았고 벌크업 시작하려고합니다. 간절합니다. 조언좀해주세요. (4) | 아지랑이 | 2024-11-23 |
| 2675978 | 중랑구,노원구쪽에 괜찬은 헬스.. | 꼬꼬마 | 2024-11-23 |
| 2675953 | 저 운동방법인데..충고좀 해주세요ㅠ (4) | 사랑은아픔 | 2024-11-22 |
| 2675923 | 몸이 엄청뿔었습니다 -ㅁ- (4) | 똥덩어리 | 2024-11-22 |
| 2675866 | 런닝은 어떻게 해야되지요..? (2) | 흰여울 | 2024-11-22 |
| 2675820 | 이두 윗쪽이 펌핑이 잘안되요 (2) | 이송이 | 2024-11-21 |
| 2675793 | 팬티는 어떻게 하죠?? (9) | CreamyGirl | 2024-11-21 |
| 2675713 | 트레드밀에서 뛰는 법이 따로 있나요? (4) | 루나 | 2024-11-20 |
| 2675686 | 고수님들 헬프미 ㅠ_ㅠ 언밸런스 운동법(?) (2) | 돌심장 | 2024-11-20 |
| 2675657 | 2주차 허리통증이 있어요 | 너만 | 2024-11-20 |
| 2675594 | 대퇴근육 단력에 대해서 질문 드립니당.. (2) | 뽀글이 | 2024-11-19 |
| 2675568 | 요즘 급격하게...ㅠ.ㅠ (1) | AngelsTears | 2024-11-19 |
| 2675512 | 웨이트트레이닝 처음시작할때 질문,, (2) | 어리버리 | 2024-11-18 |
| 2675456 | 운동후 밥을 얼만큼??? (2) | 수리 | 2024-11-18 |
| 2675406 | 운동하면 혈압 낮아지나요 ? (6) | 흙이랑 | 2024-11-17 |
| 2675379 | 데드리프트는 올릴때 빠르게 올려야 하나요..??? (5) | 두나 | 2024-11-17 |
| 2675350 | 체지방 감량 운동 계획인데.. 이렇게 하면 효과가 있을까요? (1) | 맛깔손 | 2024-11-17 |
| 2675323 | 싯업보드로 할수 있는 복근운동좀 알려주세요. (3) | 다힘 | 2024-11-17 |