(여자 인바디)운동 2주만에 체지방만 1kg 증가하기도 하나요? ㅠㅠ
사이
헬스장에서 pt 받은 지 2주 되었습니다.
체성분 검사는 밥 먹고 3시간쯤 지나서 비슷한 시간대에 화장실 다녀와서 측정했습니다.
식사는 세끼 하고 따로 간식은 안 먹고 술도 안 마십니다.
운동은 주 5일 하루에 무산소 1시간 유산소 30분 했습니다.
체성분 검사 결과만 그런 것도 아니고 배도 완전 나와서 옷들이 안 맞고 눈으로 봐도 운동전에 비해 살이 붙었습니다.
마법(?)이 끝난 다음에 운동 시작했고, 수면시간도 평소랑 비슷하소 화장실도 잘 가서 딱히 체지방 늘 만한 이유는 없었던 것 같은데 고민되네요.
물도 평소보다 많이 마시고 나름대로 계란이랑 닭가슴살도 밥 먹을때 먹어 주고 했는데 계속 지방만 늘까봐 걱정됩니다.
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앨런
인바디상은 괜찮구용
3끼에 간식 하나넣어보시는 건 어떨까요??
저같은 경우는 빵에 우유 추가로 넣어서 했거든요.
마른 체질이라고 해서 유산소를 아예 배제해버리면 체지방이 끼는 비중도 많아지고 근육의 속까지 산소가 전달되야되는데 전달이 잘 안될가능성도 있어요 ^^ 한 고강도로 15~20분?? 정도만 하심 됩니다~
나이두 저랑 똑같으시군요 ㅎㅎㅎ -
비사벌
그날 가까워 오면 배가 좀 나옵니다. 마른체질이어서 배나오는게 보이는건 아닌가요? 비슷하게 먹고 운동하는데 체지방만 늘긴 어려워요 ㅎㅎ
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호습다
160에 42키로시면 자연식하셔도 되겠는데요??
인바디상으로는 몸좋아보이십니다 -
Sweeety
주말에도 평일 식단이랑 같고 간식 같은 것도 안 먹습니다. 주로 한식 위주로 먹었습니다. 인스턴트나 밀가루 음식은 좋아하지 않아서요.
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갈기슭
그 인바디 물을 많이드시면 가끔 체지방 많이 나올때있으니까 꾸준하게 운동하시고 인바디는 한두달에 한번 추천합니다 기계여서 그렇게 정확하지 않아요 ㅎㅎ 화이팅
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장미빛볼살
거울로 봐도 배가 완전 나오고 옷들도 안 맞네요 ㄷㄷ
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