체지방만 줄이는방법은??
모든
2023.04.01
한달동안 커브스 운동을 했어요
식이요법은 좀 뒤죽박죽이였구요~~
1주일에 한 두번은 음주를 즐겼구요~
한달전하고 비교했을 때
체중은 그대로
체지방은3.4 키로감량 근육은1.8키로 증가됬더라구요
ㅊㅔ지방은-7.2키로 체지방ㅡ7.2근육은 +0.8 이더라구요
보시다시피 근육은 천천히늘려도되는데 지방률이 많아
체지방을 어떻게해야 잘빠질까요??
조언부탁드려요~~^^
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뽀그리
아...지방을 많이빼야해서..ㅠㅠ 답글감사합니다
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겨슬
유산소도 좋지만 체지방 줄이는데는 웨이트가 더 좋습니다 흔이들 유산소가 지방태우는줄 아시는데 웨이트하시면 체지방은줄고 근육량은늘어서 기초대사량이 좋아집니다
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