수다닷컴

아~~제가 한끼 처방받은 탄수단위가3단위에요 그럼탄수량만69g인거죠? 앞으로 영양성분표 잘보고 먹을께요 감사합니다!

질문자님께 혼란스럽지 않도록 정리해야겠어요 ㅋㅋ

햇반 하나(=밥 한공기)를 기준으로 보면
총 중량 210g, 열량은 300kcal.
이 중에 탄수화물 약 70g 함유, 당류0g
(= 즉, 다당류 약 70g 중에 단당류 0g 포함)

곡류 1단위 당 탄수 약 23g정도 함유, 열량 100kcal정도.
따라서 밥 한공기에는 탄수 3단위 정도 함유.

나머지는 단백질, 지방, 무기질 등.
(그 외에 남는 무게는 수분 등의 함유 중량이라 추측)

ㅋㅋ
아녜요~
계산해보니 탄수함량만을 놓고보면 70g이 3단위정도 되는거 맞아요~ㅎ
이게 g으로만 표시되니 밥양인지, 탄수함량인지 헷갈릴만하네요~ㅋ

한공기는 210g 이예요~
1단위가 70g 이잖아요~
그래서 3단위 210~
210이라고 죄다 탄수인건 아니고 그안에 탄수함량은 1단위에 23g 정도인걸로 알고있어요~^^

모타수다님~
죄송한데 오타 살짝 내신 것 같아요~ ^^;

밥 한공기 70g은 맞는데 한공기에 300kcal,
곡류 1단위에 100kcal 정도 되니까 밥 한공기 기준(70g)은 탄수 3단위 정도 되는 것 아닌가 싶어서요~~

*혹시 제가 잘못된 지식을 갖고 있었던 거라면 바로 수정 할게요~ ㅋㅋ

70g 1단위에 탄수함량 23g 정도 됩니다~
그리고 당류는 탄수에 포함되는데 단당류냐 다당류냐의 차이죠~
기본적으로는 탄수량을보시는게 좋은데 라면에 탄수가 40g이 넘으니 2단위가 넘는다고 보시면 되겠지만...
라면의 경우 튀긴음식이며 밀가루이기때문에 같은 탄수량이라도 질이 나쁘며 혈당을 오래 유지시킨다는 단점이 있죠~

그런데.. 병원에서 처방대로 3단위 드심 혈당 꽤나 오르실거예요.. ^^a

아, 이런...;;
제가 잠시 착각했었나보네용 @-@ ㅋㅋㅋㅋㅋ
햇반 성분표 확인해봐도 한공기 분량 210g정도 되는데..죄송해요;; ^^;;

아~ 저랑 기준삼은게 다르네요~ㅋ
제가 얘기한 70g 1단위는 탄수함량이 아니라 밥 1단위의 g이였습니다~^^