수다닷컴

세끼를 다 챙겨드실 수 있는 여건이라면 반공기씩이라도 제대로 드시고 최소한 30분씩 집주면 걷기운동이라도 하시길...식이요법도 확실한 방법이지만, 30분이라도 걷는 운동을 하게 되니가 정말 하루하루가 달라요...체중계에는 특별한 변화가 없지만 옷을 입을 때 느낌이 다르다는 걸 실감하실거예요...많이 덥지 않을 때 지금부터 꼭 해보세요...강추입니다...

아직까지는 운동하면 빠지실지는 몰라도 요요가 자꾸 반복 될수록 처음보다 점점 더 빼기 어려운 몸상태가 되실 겁니다 거기에 저녁을 굶으면서까지 하신다면 나중엔 한끼 식사만 잘 해도 체중이 왔다 갔다 하고 불어난 체중을 빼기 위해서 과거에 했던 방법보다 더 열심히 오래 해도 빼기는 더 힘들어 지죠 ...절대 그렇게 하지 마세요 ~지금 부터라도 꾸준히 운동하시고 감량되었다고 운동을 그만두지 마시고 조금씩이라도 규칙적으로 매일매일 하세요 ....굶으면서 빼면

우리몸은 식사를한후 축척하는 버릇이 있데요. 그런데 다이어트 하면서 굶으면여 처음은 빠지지만 그건 근육과 수분이 빠지고 체지방은 그대로 있기 때문에 다시 정상식사를 하면 살이 찌는것이거든여....소식을 하시고여, 따뜻한 녹차를 수시로 드시고 청국장종류를 드세요...그럼 굶지않아도 되고여, 공복감도 없기 때문에 다이어트후에도 요요현상은 예전보다 훨씬 적으실꺼에요...지금 제동생이 굶어서 빼고 있는데 평상시의 식사량의3/1밖에 안먹거든여, 살은 빠져여, 하