근육만 빠져 버린건가요?!
텐시
2023.04.01
식단을 아침저녁으로 야채와 닭가슴살이나 두부, 점심은 현미밥과 반찬 조금으로 하고 간식은 안 먹었어요.어제 오늘 빼고 매일 줄넘기를 700개 (몸무게가 있어서 무릎에 무리가 갈까 너무 많이는 하지 않기로 해서요)와각종 부위별 운동(집에서 할 수 있는 스트레칭, 요가, 근력운동, 작은 던벨로 하는 운동 등)을 선정해서 매일 몇 셋씩 아침에, 낮에, 밤에 각각 했는데요본래는 대식가중에서도 대식가지만 기본적인 체력도 있고 저축해놓은 지방도 있고, 원래 하루이틀 굶어도 괜찮은 편이어서 아무런 무리는 못 느꼈지만요
몸무게는 2킬로 정도 줄어 너무 단기간에 많이 빠진 것같고 손으로 허벅지를 만져보면 원래 단단했던것이 물렁물렁해져서 걱정이에요. 혹시 제가 식단을 잘못 잡거나 웨이트트레이닝이나 뛰기를 안해서 근육이 빠진 걸까요?원래 근육이 별로 없어서 기초대사량이 매우 적어서 혹시 그냥 단단했던 지방이 물렁물렁해진 것인가?싶기도 하고요. 만약 그렇다면 그건 좋은 일인가요?
체력은 좋고 헬스는 살은 안빼주고 기초대사량만 늘린다해서 살 좀 빼고 시작하려 했는데요, 지금 시작해야할까요?
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2679209 | 보식 5일째 인데 계란찜 | 에드가 | 2024-12-22 |
| 2679179 | 하루에 먹어야하는 니라시럽양? (1) | 은소라 | 2024-12-22 |
| 2679158 | 서울유명병원 (2) | 마리 | 2024-12-22 |
| 2679130 | 안녕하세요,,, 도와주세요 ㅠㅠ (6) | 횃대비 | 2024-12-21 |
| 2679103 | 다이어트 한지 4일째ㅠ 갑자기 먹는게 막생각나요 ㅠ (3) | 지율 | 2024-12-21 |
| 2679073 | 근육운동 | 즐겨찾기 | 2024-12-21 |
| 2679044 | 15kg빼고싶어요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ도와주세요 (8) | 심플이 | 2024-12-21 |
| 2678996 | 리덕틀은 드시고 여드름난다는 분들 많으신데 슬리머나 엔비유도 그런가요? (5) | 텃골 | 2024-12-20 |
| 2678968 | 생수단식하다가 과일을 먹었어요,, (2) | 든솔 | 2024-12-20 |
| 2678942 | 위에 않좋은가요? 상담부탁..ㅠ (3) | 목향 | 2024-12-20 |
| 2678917 | 저녁으로 계란을 먹으려고 하는데요 | 다흰 | 2024-12-19 |
| 2678889 | 인바디 체지방량과,근육량 좀물어볼게요 (1) | 찬놀 | 2024-12-19 |
| 2678864 | 아날로그체중게가 정확한가요 아님 디지털 이 정확한가요 (1) | 두나 | 2024-12-19 |
| 2678835 | 웨이트하면 살안빠지나요 | 가림 | 2024-12-19 |
| 2678787 | 코스트코에서 산 커클랜드 메이플시럽 (3) | 매1혻적 | 2024-12-18 |
| 2678762 | 리덕틸 15밀리 복용 2틀째 인데요 !~ㅠㅠ (2) | 황소눈 | 2024-12-18 |
| 2678729 | 한두달만에 급격히찐살은 빨리빠지나요? (3) | 김자영 | 2024-12-18 |
| 2678705 | 바나나 뚱땡이 우유~~ | 오빤테앵겨 | 2024-12-17 |
| 2678651 | 하루운동량~ (1) | 해긴 | 2024-12-17 |
| 2678624 | 저녁 참는법ㅠㅠ (4) | 이리온 | 2024-12-17 |