인바디 측정결과 후 ,,,,,,,,,,,,,
빗줄기
2023.04.01
키 177 나이 29세 입니다.
2주전 2주후
채중 62.2 체중 62.7
골격근양 28 골격근량 29.4
체지방량 11.8체지방량 10.2
제지방량 50.4 제지방량 52.5
bmi 20.1 bmi 20
체지방률 18.9 체지방률 16.2
복부지방률 0.81 복부지방률 0.81군육량이 얼마나 늘었는지 모르겠습니다. 몸무게는 늘고 체지방은 줄었는데 군육량차이가 1.4키로이니.. 나머지 무게
차이는 어디로 사라져 버렸는지 ...
아침밥을 잘 안 먹는편인데 아침밥이 매우 중요한 요소일까요? 그리고 현제 유산소 운동을 안하고있는데 유산소 운동을
포함시키면서 웨이트를 더 열심히 해야 하는건지 궁금합니다.
마지막으로 닭가슴살을 사놨는데 하루에 몇번 먹어야 하는지와 먹는 타이밍을 잘 모르겠습니다.
몸에 변화가 오는것같아서 좋긴한데 더욱더 빠른변화를 느껴보고 싶습니다. 많은 조언 부탁드리겠습니다.
저도 몸짱이 되고 싶습니다.
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2700822 | 헬스한이후로 부쩍... (10) | 가온누리 | 2025-07-08 |
| 2700765 | 단기 다이어트. 어떻게해야할가요? 단단한 뱃살 ㅠㅠ (5) | 밝은빛누리예 | 2025-07-08 |
| 2700743 | 고수님들 질문이요... (2) | 루리 | 2025-07-07 |
| 2700689 | 조언좀.. 해 주세욤.. ^^ (1) | 나려 | 2025-07-07 |
| 2700661 | 스테로이드 제제도 비슷한 효과? (10) | 물 | 2025-07-07 |
| 2700635 | 운동방법 !!! | 소1유물 | 2025-07-06 |
| 2700606 | 어깨운동에 많은 답변 부탁드립니다. (10) | 지후 | 2025-07-06 |
| 2700582 | 운동프로그램좀 짜주세요.. | 내담 | 2025-07-06 |
| 2700555 | 어깨운동질문좀요 ㅠㅠ (2) | 수국 | 2025-07-06 |
| 2700507 | 웨이트 후 근육통 (10) | 개랑 | 2025-07-05 |
| 2700455 | 복부 운동법 고수분들 어찌 생각 하는지여? (6) | 일본드립 | 2025-07-05 |
| 2700362 | 데드리프트 질문요 (10) | 옆집오빠야 | 2025-07-04 |
| 2700307 | 컴뱃 갠춘한가용??? (9) | 김자영 | 2025-07-03 |
| 2700283 | 헬스 3개월째.. 이후 계획좀 부탁드립니다~ (5) | 겨슬 | 2025-07-03 |
| 2700258 | 빅 공유몸 (10) | 한뎃집 | 2025-07-03 |
| 2700208 | 옆구리요- (2) | 난길 | 2025-07-02 |
| 2700176 | 근육량이왜 늘지않을까요? (9) | YourWay | 2025-07-02 |
| 2700117 | 근육을 키우기전에 엉덩이살좀 빼고싶은데 어카죠.. 남잔데 엉덩이가 너무너무 커요ㅠ (5) | 노랑이 | 2025-07-02 |
| 2700091 | 등운동 중량.... (10) | 히메 | 2025-07-01 |
| 2700063 | 복근운동도 상복 하복 따로따로 해줘야하나요? (1) | 제미니 | 2025-07-01 |