알베김 현상 좀...
장미
2023.04.01
안녕하세요...
운동다닌지2주 되었는데요...
일주일은 무산소 운동은 살살 하면서 유산소 위주로하다가...
4일전에 가슴운동을 했는데...
근육통(알베김)이 너무심한거같아서 이렇게 글을씁니다...
오늘 가슴운동을 해야하는 날 인데...
너무아파서 못햇습니다...
참고로 예전에 6개월 정도 헬스를 다녔는데...
그떄 알베김은 참을만했는데...
이번에는 진짜 팔이 뒤로 안젓혀지네요...ㅡㅡ;
낼은 참고 가슴 운동을 해도 될까요?
-
외국녀
오버트레이닝은 오히려 독이 될 수 있습니다..^^ 스트레칭 열심히하세요~!
-
든솔
어제 가슴 낮은 중량으로 했는데...오늘 많ㅇ이 풀렸어요 하루만에 많이 풀렸네요...ㅋㅋ심기하네요 정보감사합니다...ㅋㅋㅋ
-
하예
그고통을 동감합니다 ㅎㅎㅎ
-
해사랑해
제가 봐도 오바트레이닝같은데요 한 일주일 쉬어야 될껍니다 ㅎㅎ
-
바다
키로수를 무겁게 시작하면 무지 땡기더라구요 저도 운동시작한지 이제 11일 됐는데 가슴처음 운동했다가 2일을 못했어요 근데 그뒤로 다시 하니 그리 안땡기네요
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2673695 | 엉덩이살 어떻게하면 뺼수있나요? (2) | 갅지돋는슬아 | 2024-11-02 |
| 2673648 | 잠을안자면 체중이감소하나요? (6) | 빵야 | 2024-11-01 |
| 2673620 | 잠시 한가지 궁금한점이 있네요.. (4) | 마루 | 2024-11-01 |
| 2673597 | 근육량줄어드는시기? | 샹1큼해 | 2024-11-01 |
| 2673571 | 헬스밴드,진짜로 운동효과가 있을까요? 근육유지에 대한 노하우도! (1) | 두바다찬솔 | 2024-10-31 |
| 2673490 | 등에 힘주면 오른쪽날개뼈만 올라갑니다 (짝짝이) (5) | 뽀대미녀 | 2024-10-31 |
| 2673462 | 스쿼트 중량에 관해 질문이요! (4) | 외솔 | 2024-10-30 |
| 2673433 | 제가 먹는 영양섭취가.. (3) | 마디 | 2024-10-30 |
| 2673406 | 고수님들 사람한번 살려주십쇼 궁금해 죽겠습니다!! (3) | 유1혹 | 2024-10-30 |
| 2673355 | 데드립 맨몸 스쿼트 질문이요 ,,, (3) | 고딩 | 2024-10-29 |
| 2673329 | 어깨 부상에 때문에 쉬었던 운동을 다시 해보려고합니다 (1) | 헛매질 | 2024-10-29 |
| 2673302 | 운동시간 휴식시간 근성장 질문이요!! (1) | 나라찬 | 2024-10-29 |
| 2673252 | 짠음식은왜먹지말라는건가요^^? (1) | 찬슬기 | 2024-10-28 |
| 2673205 | 내배엽에서 중배엽!!ㅋㅋ (2) | 한봄찬 | 2024-10-28 |
| 2673125 | 줄넘기하시는분들~ (1) | 지나 | 2024-10-27 |
| 2673099 | 배와가슴만 나왔어요,,,,운동법좀알려주세요! (1) | 재바우 | 2024-10-27 |
| 2673069 | 제 어깨 넓이 42센티.... (5) | 민트 | 2024-10-27 |
| 2673036 | 운동하고나서 뭉치는게 정상인가요? (3) | 한지잠 | 2024-10-26 |
| 2672983 | 상체가 약한 스탈이에요 (3) | 엄빠몬 | 2024-10-26 |
| 2672904 | 분리 운동 하려고 하는데요 ! ㅠㅠ (6) | 으뜸 | 2024-10-25 |