잠시(?) 쉬었다 다시 시작합니다...
한뎃집
2023.04.01
1년 반가량 운동을 꾸준히 해오다가 와이프의 아이출산, 개인적인 문제, 육아, 지독한 감기몸살등등으로 인해 운동을 3개월~4개월가량 완전 손 놓고 있었습니다.
운동 할 때는 잘 챙겨먹어서 그런지 아픈 곳이 없었던것 같은데 운동 접고,,
영양섭취도 대충 대충 하다보니까,, 감기 한 번 걸리면 일주일 이상 앓아 누워있습니다..ㅋㅋ
이제,, 다시 운동을 시작하려고 하는데..
일주일 정도는 가볍게 전신 운동 돌려주고,, 2주째부터 분할 운동을 하려고 합니다.. 적당한가요?
물론 분할은 개개인에 맞는 분할을 선택해야겠지만,, 전 5월까지는 5분할로 가려고 합니다..(몸좀 불릴라구요~~)
이렇게 잠시 쉬다가 운동시작할 때,, 주의해야 할 점이라든지.. 해주시고 싶은 말씀.. 많이 해주세요!
깊이 수렴하여 운동에 매진해보렵니다~~^^
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2700822 | 헬스한이후로 부쩍... (10) | 가온누리 | 2025-07-08 |
| 2700765 | 단기 다이어트. 어떻게해야할가요? 단단한 뱃살 ㅠㅠ (5) | 밝은빛누리예 | 2025-07-08 |
| 2700743 | 고수님들 질문이요... (2) | 루리 | 2025-07-07 |
| 2700689 | 조언좀.. 해 주세욤.. ^^ (1) | 나려 | 2025-07-07 |
| 2700661 | 스테로이드 제제도 비슷한 효과? (10) | 물 | 2025-07-07 |
| 2700635 | 운동방법 !!! | 소1유물 | 2025-07-06 |
| 2700606 | 어깨운동에 많은 답변 부탁드립니다. (10) | 지후 | 2025-07-06 |
| 2700582 | 운동프로그램좀 짜주세요.. | 내담 | 2025-07-06 |
| 2700555 | 어깨운동질문좀요 ㅠㅠ (2) | 수국 | 2025-07-06 |
| 2700507 | 웨이트 후 근육통 (10) | 개랑 | 2025-07-05 |
| 2700455 | 복부 운동법 고수분들 어찌 생각 하는지여? (6) | 일본드립 | 2025-07-05 |
| 2700362 | 데드리프트 질문요 (10) | 옆집오빠야 | 2025-07-04 |
| 2700307 | 컴뱃 갠춘한가용??? (9) | 김자영 | 2025-07-03 |
| 2700283 | 헬스 3개월째.. 이후 계획좀 부탁드립니다~ (5) | 겨슬 | 2025-07-03 |
| 2700258 | 빅 공유몸 (10) | 한뎃집 | 2025-07-03 |
| 2700208 | 옆구리요- (2) | 난길 | 2025-07-02 |
| 2700176 | 근육량이왜 늘지않을까요? (9) | YourWay | 2025-07-02 |
| 2700117 | 근육을 키우기전에 엉덩이살좀 빼고싶은데 어카죠.. 남잔데 엉덩이가 너무너무 커요ㅠ (5) | 노랑이 | 2025-07-02 |
| 2700091 | 등운동 중량.... (10) | 히메 | 2025-07-01 |
| 2700063 | 복근운동도 상복 하복 따로따로 해줘야하나요? (1) | 제미니 | 2025-07-01 |