하체땜에...미쳐요~~
Sonya
2023.04.01
전 하체 굵기가 국민타자 승엽이형과 동급입니다
친구들이 항상 저의 하체를 보면 닭다리를 연상하곤 하죠,,,
제가 봐도 무시못하는 허벅지의 엄청난 굵기...
글들을 막 읽어보니깐 스탭퍼를 하면 허벅지가 마니 줄어든다는데
정말인가 궁금하네여...
그리고 레그익스텐션이라는 운동 아세요?
제가 대퇴사두근인가 거기가 힘이 좋다고 수다님이 그러시더라구여...
다른 부위는 힘이 딸리는데 유독 대퇴만 힘이 세여~~
그래서 계속 키우고 싶어여...유일하게 힘이 센곳이니깐...
레그무게가 저의 헬스장은 70kg가 최고거든요,,,
근데 그게 저한텐 가벼워요~~한번에 30개 넘도록 하거든여
그래서 20kg 아령 올려놓고 하면 90kg로 자나여
그걸로 해도 20개정도 하거든여 더이상 무게를 올릴수가 없네여~~
어떻게 해야지 무게를 올릴수가 있을까여~아참!레그할때 자세 잘 잡고 되게 천천히 합니다
재수 없게 생각하지말아주세요~유일하게 힘이 센곳이라 계속 힘을 키우고 싶은 욕망이
생기네여~~
-
갈기슭
반갑습니다~~~~~대단하시내요^^*
레그 익스텐션만하시지말고요 스쿼트도 해보세요 레그프레스도 함께하면 하체단련하는대는짱입니다~
그리고 레그 컬도 하세요~^^*
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