수다닷컴

아..... 아예 저녁을 굶는다고 해서 좋은것만은 아니로군요... 운동 전에 식사를 했어도 운동 후엔 항상 허기가 졌었는데.. 운동 후 소량의 식사를 하는걸로 결정하기로 했습니다. 장수다님 덕이에요 ^^*

운동을 강도있게 했을 경우 30분 안에 당분을 섭취 해 줌으로써 인체가
지방대사를 더 원할하게 해 줄수 있습니다.
그러나 이것은 큰 변화는 아니고 이런 운동습관이 장기적으로 봤을때
도움이 되는 것입니다. 즉, 운동이

^^

흠...그럴까요? 매번 자상하신 답변 감사드려요 장수다님 ^^

식사후 바로 자지 않고, 충분한 소화시간을 두고 그러시면 별로 상관없다구 생각합니다.

조금만 드시면 되죠...안먹으면 몸 상합니다!~ 다 잘먹고 건강해지자고 하는건데..

살이 찌진 않을까요? 7시 이후로 밥 먹지 말라고들 하셔서..

식사를 마치고 충분한 소화의 시간을 두지 않으면 운동하는데 있어서도 탄력을 받기 무지 힘들고, 또한 무지 무료해지는 경우가 많더라구요. 간단한 우유등을 먹고 운동을 마친후 식사하는걸 권합니다.

식사후 바로 운동하는 건 소화기계통에 아주 않좋습니다.
적어도 식사후 1시간 반정도 후에 운동해주시는 게 좋은데...시간상 어쩔수없이 그렇게 된다면, 일단 스트레칭 시간을 충분히 갖도록 해서 소화의 시간을 갖는게 어떨까&nb

저도 초보라서 모르는데...식사하시고 너무 일찍 가시는거 같은데...1시간정도 텀을 둬야 하지 않아요? 열심히 하세요~~^^