저녁대용...좀 알려주세요...
진솔
2023.04.01
아침..점심.. 은 음식조절해서 먹을려구하구여...
저녁은 밥대신 칼로리 좀 적은걸루 먹을려구 하는데여.. 모가 좋은지 추천좀 해주세요.
짐 3일째 고구마 100그램에 저지방 우유 200ml먹고 있거든여?
그리고 아침을 좀 줄이다 보니까... 배도좀 고픈데.. 그리고 다들 식사 30분전에 물한컵 마시라고 하잖아여
그래서볶은 율무가루를 물에 타서 마셔볼까 하는데... 괜찮은가여?
아 그리고 제가 먹는걸 좋아라 해서여... 간식으로 먹을거리 좀 추천이여...^^ 안먹는게 최고긴 하지만...
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강남맨
볶은 율무가루라...
율무는 한방에서 의이인이라하여 식욕억제의 기능이 있습니다.
시중에서 파는 설탕과 조합된 율무차가 아니면 도움이 될것이라고 생각합니다만,
너무 과하게 드시는것은 피해주세요.
간식으로 먹을거리... 섬유소가 풍부한 야채와 채소를 강추합니다.^^
또, 저녁대용으로 드시는 고구마와 저지방우유도 좋구요.
그게 지루하시다면 양념을 씻어낸 신김치와 두부 1/3모도 괜찮구요.
소식에 적절한 운동을 해주신다면 체중감량에는 문제 없으리라 봅니다.
이 -
아름나
방울 토마토나 오이 당근등을 밀폐용기에 손질해서 넣어두었다가 과자 생각날때나 자기전에 배고플때 조금씩 꺼내서 천천히 드세요 ~
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