저녁대용...좀 알려주세요...
진솔
2023.04.01
아침..점심.. 은 음식조절해서 먹을려구하구여...
저녁은 밥대신 칼로리 좀 적은걸루 먹을려구 하는데여.. 모가 좋은지 추천좀 해주세요.
짐 3일째 고구마 100그램에 저지방 우유 200ml먹고 있거든여?
그리고 아침을 좀 줄이다 보니까... 배도좀 고픈데.. 그리고 다들 식사 30분전에 물한컵 마시라고 하잖아여
그래서볶은 율무가루를 물에 타서 마셔볼까 하는데... 괜찮은가여?
아 그리고 제가 먹는걸 좋아라 해서여... 간식으로 먹을거리 좀 추천이여...^^ 안먹는게 최고긴 하지만...
-
강남맨
볶은 율무가루라...
율무는 한방에서 의이인이라하여 식욕억제의 기능이 있습니다.
시중에서 파는 설탕과 조합된 율무차가 아니면 도움이 될것이라고 생각합니다만,
너무 과하게 드시는것은 피해주세요.
간식으로 먹을거리... 섬유소가 풍부한 야채와 채소를 강추합니다.^^
또, 저녁대용으로 드시는 고구마와 저지방우유도 좋구요.
그게 지루하시다면 양념을 씻어낸 신김치와 두부 1/3모도 괜찮구요.
소식에 적절한 운동을 해주신다면 체중감량에는 문제 없으리라 봅니다.
이 -
아름나
방울 토마토나 오이 당근등을 밀폐용기에 손질해서 넣어두었다가 과자 생각날때나 자기전에 배고플때 조금씩 꺼내서 천천히 드세요 ~
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2672554 | 레몬즙낼때요 (8) | 말달리자 | 2024-10-22 |
2672529 | 365MC에서 복부 지흡 하신 님들~~ | 개굴츼 | 2024-10-22 |
2672500 | 다이어트중 갑자기 스트래스받울때어떻게 극복하시나요? | 은소라 | 2024-10-21 |
2672471 | 생단14일하고 보식3일차인데요 보식을 좀 과식한거같은데 괜찮을까요 ㅠㅠ (4) | 새론 | 2024-10-21 |
2672439 | 다이어트도와주세염ㅠㅠ | Judicious | 2024-10-21 |
2672411 | 단식 피부발진 중요사항 (10) | 뿌잉 | 2024-10-21 |
2672331 | 오 마이 갓!! | 보물선 | 2024-10-20 |
2672298 | 운동 방법 도와주세요~ (1) | 하루 | 2024-10-20 |
2672224 | 정체기가 와서 조언부탁드립니다ㅠㅠ (1) | 레이 | 2024-10-19 |
2672197 | 덴마크다이어트요 ~ (4) | 둘삥 | 2024-10-19 |
2672148 | 피부발진 얼마나 오래가나요? 정말 죽고싶네요...ㅜㅜ | 아이뻐 | 2024-10-18 |
2672119 | 6시이후 | 빵돌 | 2024-10-18 |
2672065 | 하루 단식 중 물 섭취 (1) | 아인 | 2024-10-17 |
2672043 | 다이어트성공후.. (10) | 핑크빛입술 | 2024-10-17 |
2672011 | 화장실을 못가요 ㅠㅠ 레다+보식을 몇일정도 해야하나요 ? | 환히찬 | 2024-10-17 |
2671983 | 운동계획표좀 봐주세여 (1) | 꽃내음 | 2024-10-17 |
2671930 | 저지금너무나도큰실수를하고있었나바요.. | 꽃내 | 2024-10-16 |
2671898 | 보식기간때..일반식?ㅠㅠ | 크나 | 2024-10-16 |
2671869 | 기간이 오래된 (한 3개월정도) 만들어놓은거 먹어도 될까요???????? | 핑1크캣 | 2024-10-16 |
2671839 | 정체기?? (2) | 희미햬 | 2024-10-15 |