수다닷컴

안녕하세요~
저도 비록 저주받은 몸을 가지고 있지만 그래도 제가 고1때보다는 상당히 많이 날씬해 졌다고 하더라구요 ㅎㅎㅎ
아 기분좋아라 ㅎㅎㅎ
사실 저는 집에 있으면 오히려 더 살이 부쩍 찌더라구요...ㅜㅜ
제가 젖살이 빠져서 좀 많이 빠져보이긴 하죠..ㅎㅎ
그래서 제가 알려줄 키포인트!!
살무작정 빼느라 가장 중요한걸 잊으시는 학생분들한테 알려드릴께요

1. 아침을 꼭!먹어라

학생분들... 아침에 부랴부랴 준비하느라 대충 빵으로 때우시거나 아니면 안먹는 분들이 많죠?
그러면 안되죠 노노~
저는 태어날때부터 지금까지 쭉 아침을 먹어 왔답니다.
그래서 체력도 더욱 좋구 아침에 졸지도 않고..ㅋㅋㅋ

아침을 먹게되면 집중력이 더 좋아진다고 하네요
왜 점심먹으면 꼭 졸립잖아요 zzz
하지만 점심과는 달리 아침에는 그닥 졸립지 않고 집중력 향상!!ㅎㅎㅎ
그리고 살뺄때의 기본은 아침은 꼭 먹는다 잖아요

2. 바른자세로 수업을 듣는다!

저는 요거로 허벅지 살을 많이많이 뺐죠 ㅎㅎㅎ
일단 수업을 들을때 다리를 딱~!!!붙이고 다리가 직각으로 되게 만드세요!
그상태로 들으세요!
힘드시는 분들도 있겠죠?
그럴때는 다리를 쫙피고 발가락 끝을 심장쪽으로 쭈욱~~~~ 15초동안 있으세요 그러고 천천히 반대로 쭈욱~~~~하세요

그런데 이것도 지루하다 싶으면 발을 까치발 서듯이 하고 다리는 딱 붙이고 있으세요 그러면 발목 얇아진데요
아쉽게도 전 발목이 얇지 못합니다....ㅜㅜ

3. 저녁은 조금만 But!!! 턱이 빠질때까지 씹는다 와그작와그작

이건 참 쉽기도 하지만 야자까지 하면 배고파서 허기가 지셔서 많이 드시는 분들 있으실꺼에요..그쳐?
하지만!!
이것도 참 쉽습니다. 특히 여학생들은요 ㅎㅎ
저같이 저녁급식을 먹을때 저희학교는 밥은 알아서 푸게 되어있거든요ㅎㅎ
밥을 평소 먹던것 보다 적게 푸세요 그러고 수다를 떠세요!!먹으면서!!!
뭐 그렇게 못하겠다라는 분은요 아주쉽습니다.
젓가락으로 밥 소량을 집은 후에.... 턱이 빠질도록 씹으세요 반찬도 넣으면서요...
이렇게 하면 위에 사기를 치는거죠 위는 아 배부르다~라고 생각하고 포만감을 느끼실거에요

CF. 그 뒤에 아 배고파!!!!!!!라고 하시는 분들 계시겟죠,,,,그러실꺼에요..
그럴땐! 물을 벌컥벌컥 마시세요 혹은~ 양치질을 하세요
저는 밥을 먹고 3분안에 양치질을 하거든요 전 교정때문에요...ㅜㅜ
암튼! 배고픔을 못참으시겠으면 파란색을 자주자주 보세요 파란색이 식욕억제에 효과가 있으신건 아시죠??
빨강색은 오노우~!!

4. 자기전 스트레칭!!

학생분들중 이런분들 계시죠?
아 스트레칭은 얼어죽을 피곤해 죽겠구만 자야지!!라고...ㅋㅋ
하지만 아무리 바른 자세로 수업을 들었다 하더라도 근육이 뭉친곳은 많을거에요
제가 골미다에서 봤는데 견갑골이 뭉치면 건망증이....
그래서 스트레칭이나 가볍게 할수있는 요가로 몸을 풀어주세요 그러고 푹~주무시면잠 잘오겠죠???
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물론 이렇게 해도 안빠지는 부위는 참 많겠죠??
그러나 이 기초적인 상식을 밑바탕으로 해서 살을 빼 나간다면 잘빠질거에요.. 그쵸??아닌가요??
다이어트는 운동을 해서 빼야해요 그래야 살이 잘빠져요 ㅋㅋ
전 운동할 시간이 없어질것 같아요,,,9달만 참아야죠뭐....ㅜㅜ
자! 그래도 우리모두 마니마니 빼자구요 ㅎㅎ

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