운동 프로그램 좀짜주세요!
불꾼
2023.04.01
제가 헬스를 다니기 시작했거든요..
근대 헬스장을 가서 어떻해 해야 할지를 몰라서..기냥 나름대로 한다고 하는데...
막하는거 같아서요..시간도 더욱더 많이낭비 되는거 같고...
지금 제가 합기도때메 몸무게좀 줄이고..그래서 유산소 운동은 꾸준히 하거든요..
시작하기전에 싸이클 15분 끝나고 40분 하고.있고
무산소운동은 위에말대로 기냥..막하는느낌 이들어서요..
지금 키가 170에
몸무게 70정두 나가요.많이 나가는데
60정도로 만들려고여...
아무래도 합기도를 다니면 힘도 중요하지만 근력만 붙으면 스피드가 떨어지니깐.
몸을좀 가볍게하고 적당한 근육을 붙일려고여...
일주일 프로그램좀 짜주세요..좀 힘드시겠지만..
잠깐만 도와주세요..
어따 글을올려야 할지...
-
한내
아 !!네^_^ 다음갈때 꼭물어볼께요!!!
헬스장 처음이라..그런걸 모르고 있었네요! -
agine
헬스코치님에게 상담을 하세요~^^;; 자신의 근력과 운동능력에 따라 잘 정해주실거애요~~
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