헬스 표짤때요....
터1프한렩
가슴.삼두 나 이렇게 하시던데
전
월 가슴,하체
화 이두,삼두
수 어깨,등
목 가슴,하체
금 이두,삼두
토 쉬고
일 등산~~~!
이렇게 하는데요 이상한가요????
질문 하나더....
웨이트 할때 땀이 많이 나야하나요....전 그렇게 심하게는 안나던데;;;(땀이없는건가;;)
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니지
아 그렇군요.... 댓글과 정보 감사합니다^^
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에녹
열심히 하세요
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큰힘
일반적으로 대근육을 함께 운동하지 않는것으로 알고 있어요.
크게 가슴,하체,등으로 나누자나요.
그리고 땀이 안난다는건 그만큼 운동을 편하게 한다고 볼수도 있는거 같아요^^
강도를 높이신만큼 땀은 나게 되어있습니다~ -
한내
가슴과 하체를 같이하면 힘들지 않을까요? 둘째날은 이두와 삼두만 하면 너무 쉬워보이구요 먼가 비율이 안맞네요 어떤날은 너무 힘들게 하고 어떤날은 너무 쉽게쉽게 하고 ... 검색을 한번 해보세요
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소심한녀자
아.. 그리구 저같은 경우에는 웨이트만으로도 땀이 비오듯 줄줄 흐릅니다ㅋㅋ
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도전중
가슴+하체 조합은 듣기만 해도 빡세보이네요.. 하지만 하체를 자전거만으로 하시기엔 많이 부족해 보입니다. 자전거 타기를 근력운동으로 만드려면 굉장한 고강도로 타지 않는 이상 힘들거든요. 가슴이나 하체같은 부위는 따로 하루씩 떼어서 하시는게 좋을것같습니다. 물론 거기에 맞는 강도의 운동량도 필요하구요~
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나리
스쿼트란 운동을 꼼꼼히 검색해보시고 10세트정도 해보세요 땀이 흥건하게 흐르면서 정말 운동제대로 했구나 하고 느끼실 겁니다
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고독
ㅠㅠ
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조히
그렇군요. 하체를 자전거(?)로 하면 괜찬을거 같기도 한데요....흠....전 하루에 한부위만
집중적으로 할려고 했는데 아닌가 보군요;; -
늘솔길
존내 빡세게 하면 비오듯이 나요 ㅎㅎㅎ
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