헬스 4주째 아랫배는 여전히....ㅜㅜ
총알탄
헬스 약 4주째 하고 있는데요
유산소 한시간 웨이트 복근 운동 30-40분 하고 있습니다.
식단은 아침 점심은 그냥 일반적으로 먹고
저녁에는 두부 및 과일을 먹고 있는데요
다른 곳을 많이 빠졌는데 아랫배는 아직도 여전하네요
똥배라고 하죠ㅜㅜ
아직 뭐 한달한거라 뭐라 말 할 수는 없지만
어떻게 운동을 해야 하지 식단은 어떻게 할지
고수님들의 조언 부탁드립니다.
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벤자민
네 검색해 보겠습니다.
감사합니다. -
봄시내
복부의 지방은 식단을 하고있더라도 눈에 보이는 효과가 나타나는 시간이 조금 걸리는거 같아요..
아무래도 내장비만과도 연결이 있기때문에. 전체적으로 꾸준히 식단의 변화를 몸이 느낀 후에 변화가 오는편이라. 지금 열심히 하고계시다면. 나중에 분명 눈에 보이는 효과를 느낄수 있으실꺼예요
너무 걱정이나 스트레스받지마시구.. 운동 종류나 시간을 늘리기 보단.
정해진 시간안에 정확한 자세로 원하는 부위의 자극에 집중하면서 운동하시면 더욱 효과적입니다^^ -
다빈
네 스트레스받지 말고 계속 열심히 해야겠네요
내장비만이 심해서 그런가 봐요 -
다올
배가 너무 많이 나와서 조급해졌나봐요 ㅜㅜ
꾸준히 열심히 해야겠네요 -
민트맛사탕
ㅜㅜ몇달해도뱃살은진짜빼기힘드네요 열심히하다보면빠질거에요조급하게생각마시고여유있게즐김서해봐용
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Aileen
식단이 문제군요
감사합니다. -
놓아주세요
아 그렇군요
근데 똥배가 많이 나와서 몸이 이상하더라고요
전에도 3개월이상했는데요 이 똥배는 빠지지가 않더라고요
음식은 나름 잘 챙겨먹는거 같은데 뭔가 방법이 잘못 된거 같아서요
답변 감사드립니다. -
하늬
아랫배는 식단;;이죠...저는 1년넘었는덷ㅎ 아랫배만 안빠져서 ㅡㅡ;; 이제막식단조절시작은했습니다 ㅠ 물론 운동은 열심히 해야핮ㅎ 그건기본
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사과
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