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제가 가슴운동을 하면

처음부터 그렇지는 않지만 실패지점 도달하기 한두개 정도 전에

왼쪽 가슴운동은 아직 힘이 남아있는데 오른쪽가슴근육이 힘이 다해서

자세가 왼쪽만 올리고 오른쪽은 못올리고있는 트위스트하는듯한 자세가 되는일이 있습니다

이것을 해결하려면

1.오른쪽 가슴운동만 따로 한두세트 더해서 보강을 해야할까요

2. 하던대로 운동을 하되 오른쪽가슴에 힘을 좀더 배분할까요

3. 아니면 그렇게 하지말고 좌우 균등하게 힘을 준다고 생각을하면서 계속 하던대로 운동을 해야할까요...그리고 보충제 섭취빈도에대해 궁금한 것이 있습니다.

현재 키 174.4에 몸무게는 66kg에서 72kg까지 찌워둔 상태입니다

건강과 근육 잡지를 보니까

단백질은 섭취 후 4시간이면 체내 수치가 떨어지니

단백질수치가 떨어지지 않도록 하루에 6끼니를 먹으라는 글을 보고

저의 식사시간을 체크해 보니

08:30 아침식사
13:30 점심식사
19:00 저녁식사
22:30~23:30 운동
24:00 우유와 함께 게이너 섭취

이렇게 영양을 섭취하고있는데

끼니 사이에 단백질이나 탄수화물 섭취를 추가적으로 해야할지 궁금합니다.소중한 답변 감사합니다^^

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