수다닷컴

하하하... 저도 낸시의 홈짐 했었어요...^^; 그런데 손목같은 관절이 아파가지고 쉬었어요 ㅎㅎ

운동하는법을 잘 모르시겠으면 유튜브 낸시의홈짐 검색해서 기초근력운동 하시면 도움이 좀 되실거구요~ 조금만 운동하는법 아시면 굳이 체육관 안다니셔도 집에서 요가매트 하나만 있어도 충분히 하실수있습니다. 궁금한거 있으시면 쪽지로 질문해주세요^^ 제가 아는범위내에서는 운동,식단 다 알려드릴게요

개인적인 생각입니다만.. 지금 꾸준히 하시는 운동을 근력운동중심으로 조금 강도를 올려보심이 어떨지요..
요요가 오셨었다는거는 근육량부족으로 인한 요요현상으로 보여지기때문이에요. 여성분들 운동 웬만큼해서는 근육 막 울퉁불퉁 해질염려 전혀없으니 잘생각해보세요~

그렇군요... 헬스장을 다녀봐야 하나요 ㅎㅎ 아침에 운동하고 회사갔다가 퇴근하면 힘들어서 스트레칭만 해주거든요. 집에서 근력운동 해보려고 했다가 잘 안되더라구요 ^^;