유산소 운동...
데빌의눈물
2023.04.01
흔히들 유산소 운동하면 빨리 걷기를 권유하시잔아요
근데 저는 뛰는 게 더 정말 운동한 느낌이 들고 해서 빨리 걷는것 보다는 뜀걸음을 하는데여.
빨리 걷는것과 뛰는 것에 무슨 차이가 있나요?
-
찬들
나중에 도가니 생각하셔서 빨리 걷기 하시는게 좋을듯합니다~~~
전 빨리 걷기도 40분정도 하니까 엄청 힘들고 땀도 많이 나더라구요~~~ -
머슴밥
빨리 뛰는것은 체력을 올리시는 겁니다.지방을 태울순있으나 그리 좋지는 않고요
빨리 걷는것을 추천합니다.저는 2주만에 빨리 걷기 식이 요법으로 2키로 감량했습니다.
빨리 걷기고 30분 정도 해보세요 땀이 줄줄줄 ... -
일본녀
이론상으로는 빨리걷기(런닝머신으로 뛰는게 더 편한 속도)가 체지방제거에 좋다고는 하는데요, 뭐든 자기한테 맞아야합니다. 뛰는게 좋다면 뛰시면 되지요. 단, 준비운동은 철저히...발목 다치면 몇달은 못뜁니다.
-
수리
체지방제거에는 빠른걷기가 더 좋습니다.
-
날위해
걷기로는 땀이 그렇게 줄줄줄은 안 나던데요.
힘이 들고 기진맥진하는 느낌은 들어도
그리고 걷기는 적응 되면 웬만해서는 안지치던데요.
그래도 체지방 제거에는 좋고 뛰기에 비해서 관절손상도 적고 좋죠.
뛰는거 보단 자전거가 좋은데 남자한테는 자전거가 안좋아서...
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2673695 | 엉덩이살 어떻게하면 뺼수있나요? (2) | 갅지돋는슬아 | 2024-11-02 |
2673648 | 잠을안자면 체중이감소하나요? (6) | 빵야 | 2024-11-01 |
2673620 | 잠시 한가지 궁금한점이 있네요.. (4) | 마루 | 2024-11-01 |
2673597 | 근육량줄어드는시기? | 샹1큼해 | 2024-11-01 |
2673571 | 헬스밴드,진짜로 운동효과가 있을까요? 근육유지에 대한 노하우도! (1) | 두바다찬솔 | 2024-10-31 |
2673490 | 등에 힘주면 오른쪽날개뼈만 올라갑니다 (짝짝이) (5) | 뽀대미녀 | 2024-10-31 |
2673462 | 스쿼트 중량에 관해 질문이요! (4) | 외솔 | 2024-10-30 |
2673433 | 제가 먹는 영양섭취가.. (3) | 마디 | 2024-10-30 |
2673406 | 고수님들 사람한번 살려주십쇼 궁금해 죽겠습니다!! (3) | 유1혹 | 2024-10-30 |
2673355 | 데드립 맨몸 스쿼트 질문이요 ,,, (3) | 고딩 | 2024-10-29 |
2673329 | 어깨 부상에 때문에 쉬었던 운동을 다시 해보려고합니다 (1) | 헛매질 | 2024-10-29 |
2673302 | 운동시간 휴식시간 근성장 질문이요!! (1) | 나라찬 | 2024-10-29 |
2673252 | 짠음식은왜먹지말라는건가요^^? (1) | 찬슬기 | 2024-10-28 |
2673205 | 내배엽에서 중배엽!!ㅋㅋ (2) | 한봄찬 | 2024-10-28 |
2673125 | 줄넘기하시는분들~ (1) | 지나 | 2024-10-27 |
2673099 | 배와가슴만 나왔어요,,,,운동법좀알려주세요! (1) | 재바우 | 2024-10-27 |
2673069 | 제 어깨 넓이 42센티.... (5) | 민트 | 2024-10-27 |
2673036 | 운동하고나서 뭉치는게 정상인가요? (3) | 한지잠 | 2024-10-26 |
2672983 | 상체가 약한 스탈이에요 (3) | 엄빠몬 | 2024-10-26 |
2672904 | 분리 운동 하려고 하는데요 ! ㅠㅠ (6) | 으뜸 | 2024-10-25 |