정체기인가요?
뿡뿡
2023.04.01
다이어트 고수분들의 명쾌한 답을 얻고싶어서 이렇게 씁니다..ㅠㅠ
현재 키는 158이구 몸무게는 50정도입니다. 원래 57이었는데 한달반~두달사이에 7키로정도 감량했어요.
한번 줄어드는걸 보고나면 계속 줄어들기를 바라는 것이 사람 욕심이라..ㅜㅜ42~43정도까지 감량하고 싶거든요.
그런데지금 몸무게가 줄고있지 않아요..ㅜㅜ 앞자리4를 보고싶은데 50.1정도만 왔다갔다..
다이어트시작한지는 앞서 말씀드린대로 한달반 정도 됬구요, 식이조절은
아침에 허벌라이프+사과1/2+종합비타민
간식 아몬드5개
점심에 현미밥50g+김밥김+깻잎4장+멸치볶음+양파장아찌+두부(or참치or닭가슴살) 정도로 200~300칼로리 맞춰먹구요
간식:고구마100g or 칼로리발란스 or 두유
저녁:허벌라이프 (or고구마100g)+계란흰자+방울토마토5개
이렇게 조절하구 있구요, 일주일에 한두번은 먹고싶은 것 먹구요..
운동은
이소라다이어트체조 45분
싸이클45분
줄넘기 1500개~2000개(35분)
정도로 합니다..줄넘기를 시작한지 4일정도 되가는데 그럼 근육이 생기는 과정이라서 살이 안빠지는걸까요?ㅜㅜ
아니면 제 식단이나 운동에 뭔가 문제가 있는건가요?
명쾌한 답변 부탁드려요~ㅜ
아, 마지막으로 곧 대학생 시험기간인데, 밤새서 공부하면 다이어트에 안좋겠죠?ㅠㅠ일주일정도 운동 쉬구 밤 새면 다이어트에 많이 안좋을까요?ㅜ
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2679209 | 보식 5일째 인데 계란찜 | 에드가 | 2024-12-22 |
| 2679179 | 하루에 먹어야하는 니라시럽양? (1) | 은소라 | 2024-12-22 |
| 2679158 | 서울유명병원 (2) | 마리 | 2024-12-22 |
| 2679130 | 안녕하세요,,, 도와주세요 ㅠㅠ (6) | 횃대비 | 2024-12-21 |
| 2679103 | 다이어트 한지 4일째ㅠ 갑자기 먹는게 막생각나요 ㅠ (3) | 지율 | 2024-12-21 |
| 2679073 | 근육운동 | 즐겨찾기 | 2024-12-21 |
| 2679044 | 15kg빼고싶어요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ도와주세요 (8) | 심플이 | 2024-12-21 |
| 2678996 | 리덕틀은 드시고 여드름난다는 분들 많으신데 슬리머나 엔비유도 그런가요? (5) | 텃골 | 2024-12-20 |
| 2678968 | 생수단식하다가 과일을 먹었어요,, (2) | 든솔 | 2024-12-20 |
| 2678942 | 위에 않좋은가요? 상담부탁..ㅠ (3) | 목향 | 2024-12-20 |
| 2678917 | 저녁으로 계란을 먹으려고 하는데요 | 다흰 | 2024-12-19 |
| 2678889 | 인바디 체지방량과,근육량 좀물어볼게요 (1) | 찬놀 | 2024-12-19 |
| 2678864 | 아날로그체중게가 정확한가요 아님 디지털 이 정확한가요 (1) | 두나 | 2024-12-19 |
| 2678835 | 웨이트하면 살안빠지나요 | 가림 | 2024-12-19 |
| 2678787 | 코스트코에서 산 커클랜드 메이플시럽 (3) | 매1혻적 | 2024-12-18 |
| 2678762 | 리덕틸 15밀리 복용 2틀째 인데요 !~ㅠㅠ (2) | 황소눈 | 2024-12-18 |
| 2678729 | 한두달만에 급격히찐살은 빨리빠지나요? (3) | 김자영 | 2024-12-18 |
| 2678705 | 바나나 뚱땡이 우유~~ | 오빤테앵겨 | 2024-12-17 |
| 2678651 | 하루운동량~ (1) | 해긴 | 2024-12-17 |
| 2678624 | 저녁 참는법ㅠㅠ (4) | 이리온 | 2024-12-17 |