도와주시길..
쥬디시어스
저는 지금 고민에빠졌습니다 , 그래서 고수님들의 조언을 듣고싶어서 글을올립니다.
저는 2년전에만해도 178 80킬로에 보통보다는 조금진상태였습니다.
그전부터 운동을 좋아해 몸도 튼튼하겠다는소린많이들었는데.....
2년이 지난 지금은 110킬로가 나간답니다.
이궁..어떻게 운동을해야할찌....
무릎이 아파서 뛰는건 못하겠구...건강에 안좋으니 살은 빼야겠구..아무튼 걱정이 너무앞섭니다
여기에보니 고수님들이 많으신거같은데..
뭐전 몸짱은 바라지도 안습니다.
그냥 살좀배고싶은데 욕심이라면 90킬로까지 빼고싶은데. ..전문가님들의 많은 조언부탁드립니다.
나이는 26이고 키는178 입니다 몸무게는110입니다 ㅜ,ㅠ 도와주세여~
식단이나,,운동방법 모두모두 도와주세여~~
꼬~~~~~~~~~~~~~옥~~~~~~~~부탁드립니다~~
-
채꽃
저도 고2때까지 54킬로였거든여 오토바이 사고로 3~6개월 병원신세 졌는대 나올때 체중이 96킬로 더라구여 저랑 똑같은 사람한명 달고 나왔죠. 그때
코치님하시는 말이 지금 달리기나 그런거 하면 관절 다치고 더지쳐 -
한길찬
복싱은 주먹보단 스텝이 중요합니당^^ 스텝이 되면 주먹이야..좀만하믄 따라오게 되던데...^^; 주먹이 되도 스텝이 안되면..말짱꽝--;; 줄넘기 많이해주세여..ㅋㅋㅋ 줄넘기할때 뒷꿈치 절때로 들고 하셔야합니다.. 쿵쿵뛰면 무릎에 무리가..ㅋㅋㅋ
-
VE
자전거나 쉐도우복싱 어떨까요? 밖에서 타시든 실내의 고정용이든 자전거는 무리가 좀 덜 되는 운동같고요... 권투는, 허공에 주먹을 붕붕 휘두르던 짧게 끊어치는 기분으로 하시던 심폐기능 강화에 도움되는 유산소운동이
-
모이
ㅡ.ㅡ;;;;식이요법을동반한운동을하셔야겠네여~~~좀더자세한건다른님들이...ㅡ.,ㅡ;;;
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2673695 | 엉덩이살 어떻게하면 뺼수있나요? (2) | 갅지돋는슬아 | 2024-11-02 |
| 2673648 | 잠을안자면 체중이감소하나요? (6) | 빵야 | 2024-11-01 |
| 2673620 | 잠시 한가지 궁금한점이 있네요.. (4) | 마루 | 2024-11-01 |
| 2673597 | 근육량줄어드는시기? | 샹1큼해 | 2024-11-01 |
| 2673571 | 헬스밴드,진짜로 운동효과가 있을까요? 근육유지에 대한 노하우도! (1) | 두바다찬솔 | 2024-10-31 |
| 2673490 | 등에 힘주면 오른쪽날개뼈만 올라갑니다 (짝짝이) (5) | 뽀대미녀 | 2024-10-31 |
| 2673462 | 스쿼트 중량에 관해 질문이요! (4) | 외솔 | 2024-10-30 |
| 2673433 | 제가 먹는 영양섭취가.. (3) | 마디 | 2024-10-30 |
| 2673406 | 고수님들 사람한번 살려주십쇼 궁금해 죽겠습니다!! (3) | 유1혹 | 2024-10-30 |
| 2673355 | 데드립 맨몸 스쿼트 질문이요 ,,, (3) | 고딩 | 2024-10-29 |
| 2673329 | 어깨 부상에 때문에 쉬었던 운동을 다시 해보려고합니다 (1) | 헛매질 | 2024-10-29 |
| 2673302 | 운동시간 휴식시간 근성장 질문이요!! (1) | 나라찬 | 2024-10-29 |
| 2673252 | 짠음식은왜먹지말라는건가요^^? (1) | 찬슬기 | 2024-10-28 |
| 2673205 | 내배엽에서 중배엽!!ㅋㅋ (2) | 한봄찬 | 2024-10-28 |
| 2673125 | 줄넘기하시는분들~ (1) | 지나 | 2024-10-27 |
| 2673099 | 배와가슴만 나왔어요,,,,운동법좀알려주세요! (1) | 재바우 | 2024-10-27 |
| 2673069 | 제 어깨 넓이 42센티.... (5) | 민트 | 2024-10-27 |
| 2673036 | 운동하고나서 뭉치는게 정상인가요? (3) | 한지잠 | 2024-10-26 |
| 2672983 | 상체가 약한 스탈이에요 (3) | 엄빠몬 | 2024-10-26 |
| 2672904 | 분리 운동 하려고 하는데요 ! ㅠㅠ (6) | 으뜸 | 2024-10-25 |