수다닷컴

  • 해외여행
    • 괌
    • 태국
    • 유럽
    • 일본
    • 필리핀
    • 미국
    • 중국
    • 기타여행
    • 싱가폴
  • 건강
    • 다이어트
    • 당뇨
    • 헬스
    • 건강음식
    • 건강기타
  • 컴퓨터
    • 프로그램 개발일반
    • C언어
    • 비주얼베이직
  • 결혼생활
    • 출산/육아
    • 결혼준비
    • 엄마이야기방
  • 일상생활
    • 면접
    • 취업
    • 진로선택
  • 교육
    • 교육일반
    • 아이교육
    • 토익
    • 해외연수
    • 영어
  • 취미생활
    • 음악
    • 자전거
    • 수영
    • 바이크
    • 축구
  • 기타
    • 강아지
    • 제주도여행
    • 국내여행
    • 기타일상
    • 애플
    • 휴대폰관련
  • 다이어트
  • 당뇨
  • 헬스
  • 건강음식
  • 건강기타

도와주시길..

쥬디시어스

2023.04.01

저는 지금 고민에빠졌습니다 , 그래서 고수님들의 조언을 듣고싶어서 글을올립니다.

저는 2년전에만해도 178 80킬로에 보통보다는 조금진상태였습니다.

그전부터 운동을 좋아해 몸도 튼튼하겠다는소린많이들었는데.....
2년이 지난 지금은 110킬로가 나간답니다.

이궁..어떻게 운동을해야할찌....

무릎이 아파서 뛰는건 못하겠구...건강에 안좋으니 살은 빼야겠구..아무튼 걱정이 너무앞섭니다
여기에보니 고수님들이 많으신거같은데..

뭐전 몸짱은 바라지도 안습니다.

그냥 살좀배고싶은데 욕심이라면 90킬로까지 빼고싶은데. ..전문가님들의 많은 조언부탁드립니다.
나이는 26이고 키는178 입니다 몸무게는110입니다 ㅜ,ㅠ 도와주세여~
식단이나,,운동방법 모두모두 도와주세여~~

꼬~~~~~~~~~~~~~옥~~~~~~~~부탁드립니다~~

신청하기





COMMENT

댓글을 입력해주세요. 비속어와 욕설은 삼가해주세요.

  • 채꽃

    저도 고2때까지 54킬로였거든여 오토바이 사고로 3~6개월 병원신세 졌는대 나올때 체중이 96킬로 더라구여 저랑 똑같은 사람한명 달고 나왔죠. 그때
    코치님하시는 말이 지금 달리기나 그런거 하면 관절 다치고 더지쳐

  • 한길찬

    복싱은 주먹보단 스텝이 중요합니당^^ 스텝이 되면 주먹이야..좀만하믄 따라오게 되던데...^^; 주먹이 되도 스텝이 안되면..말짱꽝--;; 줄넘기 많이해주세여..ㅋㅋㅋ 줄넘기할때 뒷꿈치 절때로 들고 하셔야합니다.. 쿵쿵뛰면 무릎에 무리가..ㅋㅋㅋ

  • VE

    자전거나 쉐도우복싱 어떨까요? 밖에서 타시든 실내의 고정용이든 자전거는 무리가 좀 덜 되는 운동같고요... 권투는, 허공에 주먹을 붕붕 휘두르던 짧게 끊어치는 기분으로 하시던 심폐기능 강화에 도움되는 유산소운동이

  • 모이

    ㅡ.ㅡ;;;;식이요법을동반한운동을하셔야겠네여~~~좀더자세한건다른님들이...ㅡ.,ㅡ;;;

번호 제 목 글쓴이 날짜
2700848 수다님 질문 있습니다. (2) 찬내 2025-07-08
2700822 헬스한이후로 부쩍... (10) 가온누리 2025-07-08
2700765 단기 다이어트. 어떻게해야할가요? 단단한 뱃살 ㅠㅠ (5) 밝은빛누리예 2025-07-08
2700743 고수님들 질문이요... (2) 루리 2025-07-07
2700689 조언좀.. 해 주세욤.. ^^ (1) 나려 2025-07-07
2700661 스테로이드 제제도 비슷한 효과? (10) 물 2025-07-07
2700635 운동방법 !!! 소1유물 2025-07-06
2700606 어깨운동에 많은 답변 부탁드립니다. (10) 지후 2025-07-06
2700582 운동프로그램좀 짜주세요.. 내담 2025-07-06
2700555 어깨운동질문좀요 ㅠㅠ (2) 수국 2025-07-06
2700507 웨이트 후 근육통 (10) 개랑 2025-07-05
2700455 복부 운동법 고수분들 어찌 생각 하는지여? (6) 일본드립 2025-07-05
2700362 데드리프트 질문요 (10) 옆집오빠야 2025-07-04
2700307 컴뱃 갠춘한가용??? (9) 김자영 2025-07-03
2700283 헬스 3개월째.. 이후 계획좀 부탁드립니다~ (5) 겨슬 2025-07-03
2700258 빅 공유몸 (10) 한뎃집 2025-07-03
2700208 옆구리요- (2) 난길 2025-07-02
2700176 근육량이왜 늘지않을까요? (9) YourWay 2025-07-02
2700117 근육을 키우기전에 엉덩이살좀 빼고싶은데 어카죠.. 남잔데 엉덩이가 너무너무 커요ㅠ (5) 노랑이 2025-07-02
2700091 등운동 중량.... (10) 히메 2025-07-01
<<  이전  1 2 3 4 5 6 7 8 9 10  다음  >>

수다닷컴 | 여러분과 함께하는 수다토크 커뮤니티 수다닷컴에 오신것을 환영합니다.
사업자등록번호 : 117-07-92748 상호 : 진달래여행사 대표자 : 명현재 서울시 강서구 방화동 890번지 푸르지오 107동 306호
copyright 2011 게시글 삭제 및 기타 문의 : clairacademy@naver.com