수다닷컴

제가 어딘가에서 본글인데여..세트반복을 할땐.약30초를 쉬고..다른기구로 이동시에는 쉼없이 바로 시작하라는 글을 본적이있거든요..위에 수다님들께서 확실하시겠지만..제가알고있는것도 맞는지 확인받아볼겸해서 올려봅니다..ㅎㅎ

근데 정말 복근 운동은 긴장이 풀어지기 전에 얼른얼른 하는게 힘들어도 좋은것 같아요.

저도 전에 너무너무 이쁜 여자분 넉놓고 보다가 운동을 제대로 못한 추억이^^;; 하지만 그 때만은 행복했다오 :::^^

복근운동 같은 경우는 30초를 넘어 서지 않는게 효과적입니다
졸라 힘들죠^^

여자분들 운동하는거 보다가 하다간...자칫 너무 오래쉬게 될지도...으허허허... 이뿌고 섹쉬한 여자 보구선 뻑가버리믄..--;;;; 그여자 운동 다 끝날때까지 구경만 하다 끝날지도...^^:;;

ㅎㅎ 저도 여자분들 조금만 보다 해야지^^;; 다들 말씀 고마워요^^ 그냥 몸이 느끼는 데로 해야겠어요~ㅎ

난 여자분들 운동 하는거 보고 쉬는데...쩝,,,다른 생각하지 마시기를,,,ㅎㅎㅎ

너무 정확하게 할라믄 스트레스 받아여--;; 걍 대충 이쯤이믄 되겠다 싶음 하믄되여...^^;;; 세트 사이 휴식은 머 간단하게 스트레칭 좀 해주고 바로 들어가믄되구... 운동사이 휴식은 걍 헬스장 한두바퀴 걸어다니다가&nb

시계보고 하시나봐요... 그렇게 정확히 하지 않아두 될 거 가튼데... 그냥 몸이 느끼는데로 하면 될 거 같은데...

2분을 넘기지 않는것 이 좋지 않을까요? 운동 중간에 쉬는 타임에는 힘도 비축해야하고, 스트레칭도 해야하고, 워밍업된 몸을 식지 않도록 적정한 시간을 본인의 몸상태에 맞추는 것이 중요합니다.