헬스+수영 질문점할게요..
가을귀
헬스다닌지 1주 쫌 넘었는대요.
오늘 친구들이랑 강가에 가서 노는대 친구들은 다 수영을 잘해요..
수영배운애들도잇고 그냥 목욕탕 수영실력으로 수영잘하는애들도있어요
비가온다음날이라그런지. 물이 깊은곳이 있었는대..
바위에서 다이빙하고서 아래로 물살타고 내려가는거였는대
친구들이 다하길래전 아 난 수영못하니깐 안해야지햇는대
바위서 다이빙하고 물살타고 내려가는거였는대.. 전 그냥 다시 바위로 올라고했는대
한번 도전했죠!!남자답게
수영잘하는 친구가 알려준대로 팔휘젓고 다리 휘젓고..
아근대 하다가.. 힘들어서 숨한번 크게쉬고..물속들어갔는대
그때부터 당황하면서..아죽는줄알앗어요//
물위로 목에힘주고 하늘보고서 아악!이렇게 소리질르는대
근처 바위에 있는 여성분들 튜브갖구잇는대 저보고 그냥 웃더라고요 전 진자 죽을번햇는대
(나중에 알고보니 여성분들이 튜브던저줫는대 내가 못받앗던거래요)
수영잘하는 친구가저 멀리서 오는게 보이는거에요..
전 진짜 힘다빠져서 마지막으로 숨한번 크게시고 물아래로 갓다가
위로올라와서 친구기달리는대.. 진짜 아무생각안들고..
죽는줄만알았어요.친구가 수영실력이 뛰어나서 팔로 제목감구서 살려줬어요..
아 진짜 ㅜ.ㅜ쪽팔리기도하지만 한편으론 진짜 죽는줄알고ㅜㅜ흑흑
그날 알고보니 그 강에서 사람1명 죽었더군요...
아 ㅠㅠ지금도 목뒤 담?걸려서엄청 아프구요
머리 아래로숙이면 목이랑 뒷통수쪽이 통증와요...
자고나면 나아질런지 ..
----------------------------------------------------------------------
이제 본문으로 질문할게요..
지금 충격먹어서..한주정도 헬스하다가수영+헬스할려고요
월수금을 수영하고요 화목토는 헬스하는거에요
(수영갔따오고나서 또헬스가는건 무리겠죠??)
어떠나요..??살면서 수영이란거 한번 배워보고싶내요..
진짜 죽을경험한번해서인지 수영배워보겠다는 마음이 있내요.
물이 무서워요 ㅠㅠ
조언좀해주세요..ㅜㅜ
-
나나
수다님 제 글에 많은 관심으로 리플달아주신거 감사합니다 ^^*
-
야미
또한 수영 처음 배우면 운동 효과 거의 볼수가 없습니다. 발차기, 음파(호흡), 키판 잡고 발차기, 팔돌리기하는 동안 웨이트와 수영을 병행하도 어느정도 몸에 익힐시간이 있을것 같아요^^*
-
방방
아..그럼어쩌죠?? 원래 몸키울려고 제가(어깨에비해 머리가커서 어꺠,가슴,등 넓히는게목적)몸키울려고헬스다니는거였는대 .. 그럼 수영만 다닐까요..? 근대 수영은 일주일에 3번만 한다는대..
-
피스케스
수다님 몸을 키울려고하는데(특히 어깨)수영만 하면 안됩니다. 수영해서 어깨 넓어졌다는 사람들의 말을 저는 믿지 못합니다. 저 수영한번하면 1k이상하는데 넓어지지않아요. 수영하면서 어깨가 넓어졌다는 사람들은 웨이트를 병행한 사람입니다. 웨이트는 근력을 수영은 근지구력과 심폐지구력을 길려주는 운동입니다. 수영은 주 3일, 웨이트는 매일해주시는것이 좋을것 같아요. 목적이 몸 키우는 목적인데... 운동의 중심은 웨이트로 주세요^^*
-
솔길
수축ㅎㅎㅎ 과 이완 ㅎㅎㅎ
-
알버트
수다님 일단 강가에서 다이빙 절대 하지마세요. 심한 부상을 입을수 있습니다. 친구분 수영 잘 한다고해도 너무 믿지 마시고요. 전 수영&헬스를 합니다. 프로그램만 조금 조정하면 될듯 싶네요. 식단도 조절하시고요^^* 수영과 헬스는 상반대는 운동입니다. 즉 헬스는 근육을 뭉쳐주는 운동이라면 수영은 이완시켜주는 운동이죠! 걱정하지마시고 하세요. 단 헬스시 강도를 지금보다 높여주셔야하는데 이제 일주일째라는게... 그리고 지금 보다 더욱 잘 먹어 주어야합니다
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2676118 | 저는 어깨가 좁아요 어깨를 넓히는 운동방법이 있나요? (8) | 대나무 | 2024-11-24 |
2676029 | 초보자입니다. 궁금한게있습니다^^!! (2) | Emily | 2024-11-23 |
2675998 | 인바디를 받았고 벌크업 시작하려고합니다. 간절합니다. 조언좀해주세요. (4) | 아지랑이 | 2024-11-23 |
2675978 | 중랑구,노원구쪽에 괜찬은 헬스.. | 꼬꼬마 | 2024-11-23 |
2675953 | 저 운동방법인데..충고좀 해주세요ㅠ (4) | 사랑은아픔 | 2024-11-22 |
2675923 | 몸이 엄청뿔었습니다 -ㅁ- (4) | 똥덩어리 | 2024-11-22 |
2675866 | 런닝은 어떻게 해야되지요..? (2) | 흰여울 | 2024-11-22 |
2675820 | 이두 윗쪽이 펌핑이 잘안되요 (2) | 이송이 | 2024-11-21 |
2675793 | 팬티는 어떻게 하죠?? (9) | CreamyGirl | 2024-11-21 |
2675713 | 트레드밀에서 뛰는 법이 따로 있나요? (4) | 루나 | 2024-11-20 |
2675686 | 고수님들 헬프미 ㅠ_ㅠ 언밸런스 운동법(?) (2) | 돌심장 | 2024-11-20 |
2675657 | 2주차 허리통증이 있어요 | 너만 | 2024-11-20 |
2675594 | 대퇴근육 단력에 대해서 질문 드립니당.. (2) | 뽀글이 | 2024-11-19 |
2675568 | 요즘 급격하게...ㅠ.ㅠ (1) | AngelsTears | 2024-11-19 |
2675512 | 웨이트트레이닝 처음시작할때 질문,, (2) | 어리버리 | 2024-11-18 |
2675456 | 운동후 밥을 얼만큼??? (2) | 수리 | 2024-11-18 |
2675406 | 운동하면 혈압 낮아지나요 ? (6) | 흙이랑 | 2024-11-17 |
2675379 | 데드리프트는 올릴때 빠르게 올려야 하나요..??? (5) | 두나 | 2024-11-17 |
2675350 | 체지방 감량 운동 계획인데.. 이렇게 하면 효과가 있을까요? (1) | 맛깔손 | 2024-11-17 |
2675323 | 싯업보드로 할수 있는 복근운동좀 알려주세요. (3) | 다힘 | 2024-11-17 |