다이어트를 하고 싶은데..
찬늘
2023.04.01
안녕하세요..??
가입하고 처음 글써보네요..ㅠ
지금 고2올라가구요-
키는 167.6에다 몸무게는 60키로 간당간당 합니다..ㅠ
5~8키로정도 뺄려고 생각중인데..
무슨 식이요법..??
그거 일주일에 0.5kg빠지고 요요현상 없이 그냥 쭉 빠진다는데..
아침에는 사과 반조각인가?먹고 점심에는 야채 위주로 밥이랑 같이먹고 저녁에는 요플렛이나 셀러드 먹으라는데,
그렇게 하면 4달안에 빠질까요..??ㅠ
6월 중순쯤에 일본으로 수학여행 가는데 짧은 치마 입는게 소원이에요..ㅠ
*상체는 하체에 비해 날씬한 편인데..하체좀 어떻게..ㅠ
-
떠나간그놈
6월이면 어느 정도 시간적으로 여유도 있는 편인데요 ...말씀하신 식이요법은 ...요요를 불러 일으킬 확률 100%에 살이 더 찌기 쉬운 체질로 변하게 하는 식단 인것 같습니다 ~지금부터라도 군것질 끊으시고 하루 세끼 골고루 과식 하지 않는 범위내에서 드시면서 매일 30~40분 씩 꾸준히 운동 하시면 그때까지는 감량이 될겁니다 ~대신 지금 평균체중 범위내에 있으시기 때문에 급격한 감량이 일어나진 않겠지만 그렇다고 식사량을 심하게 줄인다든가 하는것은 오
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2679209 | 보식 5일째 인데 계란찜 | 에드가 | 2024-12-22 |
| 2679179 | 하루에 먹어야하는 니라시럽양? (1) | 은소라 | 2024-12-22 |
| 2679158 | 서울유명병원 (2) | 마리 | 2024-12-22 |
| 2679130 | 안녕하세요,,, 도와주세요 ㅠㅠ (6) | 횃대비 | 2024-12-21 |
| 2679103 | 다이어트 한지 4일째ㅠ 갑자기 먹는게 막생각나요 ㅠ (3) | 지율 | 2024-12-21 |
| 2679073 | 근육운동 | 즐겨찾기 | 2024-12-21 |
| 2679044 | 15kg빼고싶어요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ도와주세요 (8) | 심플이 | 2024-12-21 |
| 2678996 | 리덕틀은 드시고 여드름난다는 분들 많으신데 슬리머나 엔비유도 그런가요? (5) | 텃골 | 2024-12-20 |
| 2678968 | 생수단식하다가 과일을 먹었어요,, (2) | 든솔 | 2024-12-20 |
| 2678942 | 위에 않좋은가요? 상담부탁..ㅠ (3) | 목향 | 2024-12-20 |
| 2678917 | 저녁으로 계란을 먹으려고 하는데요 | 다흰 | 2024-12-19 |
| 2678889 | 인바디 체지방량과,근육량 좀물어볼게요 (1) | 찬놀 | 2024-12-19 |
| 2678864 | 아날로그체중게가 정확한가요 아님 디지털 이 정확한가요 (1) | 두나 | 2024-12-19 |
| 2678835 | 웨이트하면 살안빠지나요 | 가림 | 2024-12-19 |
| 2678787 | 코스트코에서 산 커클랜드 메이플시럽 (3) | 매1혻적 | 2024-12-18 |
| 2678762 | 리덕틸 15밀리 복용 2틀째 인데요 !~ㅠㅠ (2) | 황소눈 | 2024-12-18 |
| 2678729 | 한두달만에 급격히찐살은 빨리빠지나요? (3) | 김자영 | 2024-12-18 |
| 2678705 | 바나나 뚱땡이 우유~~ | 오빤테앵겨 | 2024-12-17 |
| 2678651 | 하루운동량~ (1) | 해긴 | 2024-12-17 |
| 2678624 | 저녁 참는법ㅠㅠ (4) | 이리온 | 2024-12-17 |