버핏테스트만으로 전신운동 가능한가요?
서향
180.65kg체중 가진 대학생입니다.하체는굵고 상체는말랐는데 배만나온? 그런체형인데요
이번에 신타6을 주문해서 먹으면서 살도찌우고 운동좀하려고합니다.
그런데 근처에 헬스장이없어서 집에서 운동하려고하는데
식단은 아침/보충제먹고 점심은 보충제만먹고 저녁은 밥/보충제 이런식으로먹으려고합니다.
버핏테스트만으로 전신운동이되나요?
그리고 만약에안된다면 집에서할수있는 이두삼두,등,허리운동좀 가르쳐주세요~!!
-
매디
사진을 봐야 확실히 알긴 하겠지만...180에 65면 말그대로 \마르기 때문에 근육이 있는것 처럼 보이는 것\이지 잘쳐줘도 표준섹터에서 낮게 나올것 같다는 생각이 드네요.
-
가온누리
버피만한다는게아니고 다른운동을추천해달라는거였는데...ㅠㅠ 그리고 근육이없진않고 마른데근육있는 그런몸입니다...운동해서 근육더뿔리고싶어요 유산소도 꾸준히할거구요 제가글을잘못썻나봐요
-
키클
마른체형에 버피만은 좋지않습니당~
-
황소숨
맨몸운동에 보충제는 그닥인듯 ㅋ
-
세이
맨몸운동은 말그대로 한글자도 틀리지않고 \맨몸운동\이라고 검색하면 굉장히많이나오고요 버피만하시면서 신타6라...
당연히 도움은되겠지만 굉장히 비효율적..
동네불량배 꿀밤때리는데 대통령경호원 출동하는 격이죠... -
좋아해
그렇군요..일단나중에사진을추가해서 다시질문올려야겠네요 감사합니다
-
비마중
맨몸 운동에 보충제... 게다가 배만 나온 체형... 180에 65면 100% 근육도 없으실텐데 절대 추천하지 않습니다.
운동부터 식단까지요. 페라리로 이삿짐 나르는것과 다름 없습니다. 보충제는 말그대로 모자른 영양분을 보충해주는거지 먹으면 배 들어가고 근육 나오는거 아닙니다. 운동 제대로 안하고 먹으면 그냥 \군것질\입니다. 버피만 하시고 저 식단이면 100% 배만 더 나오시겠네요. -
윤비
식단부터가..문제인데 너무보충제위주네요..버피 전신운동되죠
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2700848 | 수다님 질문 있습니다. (2) | 찬내 | 2025-07-08 |
| 2700822 | 헬스한이후로 부쩍... (10) | 가온누리 | 2025-07-08 |
| 2700765 | 단기 다이어트. 어떻게해야할가요? 단단한 뱃살 ㅠㅠ (5) | 밝은빛누리예 | 2025-07-08 |
| 2700743 | 고수님들 질문이요... (2) | 루리 | 2025-07-07 |
| 2700689 | 조언좀.. 해 주세욤.. ^^ (1) | 나려 | 2025-07-07 |
| 2700661 | 스테로이드 제제도 비슷한 효과? (10) | 물 | 2025-07-07 |
| 2700635 | 운동방법 !!! | 소1유물 | 2025-07-06 |
| 2700606 | 어깨운동에 많은 답변 부탁드립니다. (10) | 지후 | 2025-07-06 |
| 2700582 | 운동프로그램좀 짜주세요.. | 내담 | 2025-07-06 |
| 2700555 | 어깨운동질문좀요 ㅠㅠ (2) | 수국 | 2025-07-06 |
| 2700507 | 웨이트 후 근육통 (10) | 개랑 | 2025-07-05 |
| 2700455 | 복부 운동법 고수분들 어찌 생각 하는지여? (6) | 일본드립 | 2025-07-05 |
| 2700362 | 데드리프트 질문요 (10) | 옆집오빠야 | 2025-07-04 |
| 2700307 | 컴뱃 갠춘한가용??? (9) | 김자영 | 2025-07-03 |
| 2700283 | 헬스 3개월째.. 이후 계획좀 부탁드립니다~ (5) | 겨슬 | 2025-07-03 |
| 2700258 | 빅 공유몸 (10) | 한뎃집 | 2025-07-03 |
| 2700208 | 옆구리요- (2) | 난길 | 2025-07-02 |
| 2700176 | 근육량이왜 늘지않을까요? (9) | YourWay | 2025-07-02 |
| 2700117 | 근육을 키우기전에 엉덩이살좀 빼고싶은데 어카죠.. 남잔데 엉덩이가 너무너무 커요ㅠ (5) | 노랑이 | 2025-07-02 |
| 2700091 | 등운동 중량.... (10) | 히메 | 2025-07-01 |