군대에서 살뺴는데 좀 도와주세요 ㅠㅠ
마루한
우선 군인입니다,,,
일단 제 식단을 얘기하면
아침은 거의 패스하구 점심 저녁 우유(미숫가루) 간식 조금을 먹습니다(가끔 아침을 먹기두 하구요 빵식!!!)
운동은 일주일에 4~6회 윗몸 100개 팔굽 100개 웨이트 30분정도씩 꾸준히 하고있습니다
현재 키는 177~8 정도이구 몸무게는 71.7입니다
매주 월요일이나 화요일쯤에 몸무게 재고있구요
이런식으루 하면 살이 빠질까요??? 꾸준히 하면요,,,
그리구 과자같은거나 빵같은거 조금씩 먹긴하는데(밥 거르고 빵 우유(미숫가루) 라든가, 간혹 과자몇개 먹습니다.)
그리고 운동은 꾸준히 하고있습니다.
솔직히 매주 몸무게 재고있는데 몸무게 변화가 별로없어서 좀 힘이 빠지네요 ㅜㅜ
군대에서 살빼보신분 혹은 다이어트 고수님들 어떤식으루 하면 살을 뺄수잇따 or 지금하는 식으루 하면 뺼수있따 이런식으루 조언좀 부탁드려요 ㅜㅜ
참고로 뭐 한달에 10을 빼겠다 이런게 아니라 3~6개월 꾸준히 했을시 입니다
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해대기
안녕하세요..키가 177~178이신데..몸무게가 71이라면...적당하지 않나요;;; 직장의신 이라는 드라마 남자주인공 오지호 아시죠? 그분이 키 183에 몸무게가 80이예요...그래도 몸매가 잘빠져보이던데...살을 빼기보단...차라리 웨이트를 해서 몸의 비율을 좋게 하는게 어떠신지요...71kg이면 정말 딱 좋은 몸무게랍니다...아예 근육이 없는 체형이시라면..근력운동만하셔도 지방이 연소되면서 그자리를 근육이 자리잡힐거에요 제가 키고 183이라서 오지호
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