수다닷컴

저도 맛없고 배고픈건 그게 뭐래도 정말 용서할 수 없어요... ㅠ.ㅠ
요즘 저도 맛있는 RAW FOOD 를 알게되서 기뻐요... ^^

배고픔을 참고 하는 다이어트는
요요가 빨리 오는 듯 싶네요...
특히 과일이요...
과일은 먹으면 배가 금방 꺼져요..

저도 과일과 견과류를 심하게 폭식하게 됐어요ㅠㅠ 견과류는 이제 떨어지면 더 안 사놓으려고 해요. 현미만 먹으려구요. 과일도 이제 안 사놓을까 싶어요. 먹고 싶을 때만 사구요.

생채식을 하는 가장 큰 이유가 간편하고 실천하기 쉬워서인지라.....현미채식밥상으로 하는 것이 쉽지 않네요. 요리할 시간 없을 정도로 야근 많은 회사 생활 때문에....

배고픔을 억지로 참으며 하는 다이어트,생채식,채식,비건채식... (그 무엇이 되었 건)
저는 반대입니다.^^

지나치지 않을 정도의 과식(적당한 과식?)이나 위를 채울 정도의 양을 드셔요.
음식의 양도 양이지만, 종류를 잘 선별하셔서...

그리고, 시간 내서 운동을 꼭 하시구요.

제 경우,
배불리 먹고도 6kg이상 빠졌습니다.
허리 사이즈 1인치 줄었구요^^

굿럭~

저는 현미 먹으면 배불러서(소화가 느리게 되는 것 같더군요..) 많이 먹지 못하게 되는 것 같아요..^^

윗분 말씀처럼,,,먹는 걸로 넘 스트레스 받음 더 안 좋을 것 같아요..막말로 우리 인생이 한번만 먹으면 끝나는 게 아니라,,평생 먹고 살아야 할 일이잖아요?

하루에 한 끼 정도는 맘껏 드시는 것이 정신건강에 더 좋을 듯 해요...정신이 건강해야 몸도 건강해진답니다...

그리고 당분만 가득한 과일식은 (자연식, 채식)영양학자들도 그리 권하지 않는 걸로 알아요..

차라리 건강한 현미채식밥상이 더 나을 듯해요..한 끼 정도는 식사하시면서,,밥 양을

드시는 식단을 살펴보니, 많은 노력으로 하루하루 버티신다는 느낌이 듭니다.
정말 힘드시겠어요. 그리고 어쩌면 식탐이 느는건 당연하다는 생각이 들 정도 입니다.
그러시면 하루에 한끼라도 현미밥채식을 권합니다.
화식을 해서 순간 살이찔거란 생각이 드시면 현미밥2/3 공기에 몇가지 반찬과 두부 김 정도 드시되,
반찬을 물에 씻어 드시면 살찌는 걱정에서 보다 자유로워 지실 수 있으실 겁니다.

저는 아침마다 작은 쟁반에다 그날 먹을 과일을 담아놔요. 그날하루 그 이상은 안먹는거죠. 자신이 얼만큼 먹었는지 분명히 의식해서 그런지 배도 더 불러요. 한번 해보세요^^

아 저랑 비슷한 st 과일 무한 흡입