턱걸이질문
아쿠아리우스
하나궁금한게생겨서요
헬스장에서보면 턱걸이못하시는분이 발밑에발판같은걸로
턱걸이하는기구있잖아요 여기서 궁금한거데요
그냥 맨몸으로하는턱걸이랑 이기구로하는턱걸이랑
조금쉽다는거말고 차이점이 멀까요?
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모이
맨몸으로 하게되면.. 자극이 100%인데 ... 기구로했을때는 자극이 안오더라구요;;;
맨몸이 좋습니다.. -
설희
제가 풀업맨몸으로 10개정도하는데요 그러면 기구로하는거말고 맨몸으로풀업하는게 낳은가요?
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핫체리
다칠수도 있지 않을까요.. 1개 2개 해도 맨몸이 낫다고 저는 배웠거든여 ㅎㅎ 어시스트는 잘못되면 부상으로 연결될수가 있다고 해서..
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두나
횟수를 늘릴 필요는 없습니다. 그냥 많이 하시는게 더 좋습니다. 1개도 하지 못할떄까지요. 전 일요일날 휴식이라 토요일운동 끝나고 턱걸이 그냥 막 합니다. 못할떄까지요. 정자세로 시작을 해서 차츰 자세가 흐트러지고 반동을 막 주어가면서 하고 해도해도 안되면 집으로 갑니다.
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총알탄
10개에서 점점횟수를늘려가보도록 열심시 해봐야겟습니다
소중한답변감사합니다 -
타마
맨몸으로 10개를 하시는건 좋습니다. 이젠 자세에 신경을 써보심이 어떤가요? 몸을 살짝 기울이고 반동,치팅없이 광배근만을 고립시켜서 하시는 연습을 하세요. 정 안돼면 정자세로 할수있는데까지 하고 치팅, 반동을 이용해도 됩니다. 횟수는 많이 하시면 좋습니다.
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각티슈
다음주부터 기구말고 맨몸으로해봐야겠네요 소중한답변감사합니다
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마음
다음주부터 실행해봐야겟네요 소중한답변감사합니다
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핫보라
수다님말에 공감..
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누림
10개정도 가능하시면 기본근력이 된다는거니깐 맨몸으로 하시는게 나아요ㅎ
하시다보면 갯수가 점점느실거에요ㅎㅎ
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